Day39 brunch 意面适量 芦笋100g 培根2片 小番茄🍅1个 芝士粉适量 奶油50ml 葡萄🍇100g 橙子🍊半个 红茶1包 曲奇🍪1块 巧克力1个 芦笋培根奶油意面+红茶+水果+曲奇 1.水烧沸加少许盐，将芦笋斜切，焯水...
2018-04-18
57 0
Teya33
（四川,成都）
Day38 早餐 牛油果🥑半个 西柚半个 柳橙半个 胡萝卜🥕20g 蓝莓12颗 玉米🌽100g 曲奇🍪1块 巧克力1颗 蜂蜜适量 蛋黄酱2勺 牛油果西柚沙拉🥑+椒盐玉米+胡萝卜柳橙汁+曲奇 1.胡萝卜丁、柳橙丁加水放入榨汁机，滤汁后加...
2018-04-17
9 0
Teya33
（四川,成都）
Day37 早餐 苦瓜1根 鸡蛋1个 蘑菇6朵 小番茄6个 玉米20g 豌豆20g 大米60g 午餐肉两片 芝士粉适量 蕃茄酱适量 橘子🍊1个 什锦饭+苦瓜炒鸡蛋+橘子+蘑菇味增汤 1.大米洗净入锅，放入两朵蘑菇丁、小番茄、玉米、豌豆...
2018-04-16
39 0
Teya33
（四川,成都）
Day36 brunch 鸡蛋1个 千禧小番茄🍅10个 德国小香肠1根 蘑菇2朵 洋葱30g 蕃茄酱适量 芝士饭适量 奶油奶酪🧀️2勺 西柚半个 酸奶100g 葡萄4颗 黑咖啡1杯 北非蛋+西柚酸奶+黑咖啡☕️ 1.小番茄、洋葱切丁，...
2018-04-15
49 0
Teya33
（四川,成都）
Day35 breakfast 蘑菇4朵 奶油50ml 面粉20g 黄油1小块 洋葱15g 全麦吐司1片 芝士粉适量 西柚半个 葡萄🍇50g 奶油蘑菇汤+脆烤吐司条+西柚夏黑葡萄 1.小火下入黄油，面粉炒成糊，加一大碗水搅匀，下入蘑菇...
2018-04-13
31 0
Teya33
（四川,成都）
Day34 brunch🥗 草莓🍓3颗 蓝莓12颗 土豆🥔1个 鸡蛋🥚1个 胡萝卜🥕30g 苹果🍎20g 罐头玉米3勺 沙拉酱适量 蜂蜜1勺 海苔碎1勺 海苔肉松小贝1个 温泉蛋土豆泥沙拉+海苔肉松小贝+苹果胡萝卜汁 1.土豆切块加水...
2018-04-12
50 0
Teya33
（四川,成都）
Day33早餐 苹果🍎100g 蛋糕粉40g 牛奶🥛115g 鸡蛋🥚1个 蓝莓8颗 草莓🍓3颗 杏仁片适量 奶油适量 苹果煎饼🥞+牛奶🥛+薄荷水 1.苹果丁+蛋糕粉+牛奶（15g）+鸡蛋搅匀 2.不粘锅刷少量油，倒入面糊，小火双面煎...
2018-04-10
30 0
Teya33
（四川,成都）
Day32早餐 虾仁馄饨8颗 即食味增汤1袋 海苔一小袋 小橘子🍊3颗 味增小馄饨+小橘子 1.水烧沸，放入小馄饨煮熟，加入即食味增汤和海苔片，撒葱花即可 ❤️ 早上看到一句很喜欢的话：用文字再现经历，无异于生活了两遍 不确定有没...
2018-04-09
39 0
Teya33
（四川,成都）
Day31 brunch 虾仁30g 鸡蛋1个 胡萝卜🥕30g 玉米30g 豌豆20g 藜麦50g 红茶☕️1包 苹果🍎适量 青提适量 海苔碎适量 虾仁什锦沙拉🥗+苹果红茶☕️+青提 1.水烧沸，放入藜麦煮10-15分钟，再把胡萝卜片...
2018-04-07
19 0
Teya33
（四川,成都）
Day30 brunch 大米50g 荷兰豆100g 胡萝卜🥕30g 培根🥓2片 海苔拌饭粉两勺 香蕉🍌1根 牛奶🥛1盒 菠萝🍍适量 蓝莓6颗 坚果🌰15g 培根黑椒荷兰豆+海苔拌饭+香蕉奶昔+坚果+水果 1.大米加水放电饭煲煮熟，拌...
2018-04-06
45 0
Teya33
（四川,成都）
Day29早餐 鸡蛋半颗 木耳适量 猕猴桃🥝1颗 小橘子🍊1个 蓝莓适量 红薯20g 胡萝卜20g 燕麦15g 小米20g 蜂蜜适量 红薯燕麦粥+胡萝卜汁+醋拌木耳+水果盘 1.红薯丁、小米、燕麦加水熬成粥（顺便放个鸡蛋进去煮），熟后...
2018-04-04
29 0
Teya33
（四川,成都）
Day28brunch🍝 橙子🍊半个 意面适量 小番茄14颗 培根🥓3片 坚果15克 芝士适量 蕃茄酱适量 洋葱、蒜少许 罗勒、欧芹少许 番茄培根意面🍝+橙子+坚果🌰 1.烧沸水、放盐，下入意面煮大概8-10分钟，滤干备用 2.小番...
2018-03-28
40 1
Teya33
（四川,成都）
Day27早餐🥟 馄饨8个 鸡蛋🥚1个 番茄🍅1g 酸奶100g 紫菜适量 虾仁适量 葱花适量 蓝莓5颗 金桔🍊2颗 虾仁馄饨+番茄鸡蛋+金桔酸奶 1.烧沸水，下入馄饨煮4-5分钟，起锅前下入紫菜、虾仁 2.鸡蛋加盐、胡椒调味后打散...
2018-03-27
17 0
Teya33
（四川,成都）
Day26早餐 吐司🍞1片 玉米15g 豌豆15g 小番茄2颗 火腿1片 草莓🍓2颗 小橘子🍊1个 牛奶🥛1杯 cheese适量 薄荷适量 蔬菜吐司碗+水果+牛奶🥛 1.吐司切边放入碗内 2.将火腿丁、玉米、豌豆、番茄丁加盐、胡椒调...
2018-03-26
37 0
Teya33
（四川,成都）
Day24早餐🍲 韩式泡菜一小碗 韩式辣酱两勺 西葫芦5片 白菜7片 小番茄🍅5个 洋葱适量 荷兰豆150g 蒜片适量 小橘子🍊两颗 韩式泡菜汤🍲+清炒荷兰豆+小橘子+薄荷水 1.锅内热油，下入洋葱、蒜片、韩式泡菜、小番茄翻炒，再加入...
2018-03-21
48 0
Teya33
（四川,成都）
Day23早餐🥕 胡萝卜🥕30g 柿饼1个 鸡蛋🥚1个 猕猴桃🥝1个 草莓🍓2颗 果干适量 蜂蜜适量 1.胡萝卜切丁，与凉开水一起放入榨汁机，榨好后滤汁加蜂蜜即可 2.锅内热油，下入鸡蛋，蛋白凝固后撒少许海盐，用手蘸几滴水撒入，蛋黄凝...
2018-03-20
19 2
Teya33
（四川,成都）
Day22早餐🥛 草莓🍓3颗 酸奶一瓶 坚果15g 麦片20g 橘子🍊半个 巧克力🍫1小片 牛油果🥑1个 大米30g 小米30g 海苔拌饭粉1勺 酸奶水果杯+牛油果🥑拌饭+柠檬水🍋 1.大米、小米洗净加水放入电饭煲煮熟 2.乘一碗...
2018-03-19
19 0
Teya33
（四川,成都）
