前两天好像肉吃多了 感觉整个人很heavy😅 可能是肠胃消化得不太好吧...... 所以今天决定少吃点肉 蛋白质的部分用豆腐来补充～ 1. 老豆腐切块 2. 先用泡菜汁和1勺酱油 一勺韩式辣酱 腌了三十分钟 3. 豆腐入锅煎一下！...
2020-10-12
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（海外,美国 ）
寿喜锅真的特别适合秋冬 和朋友聚餐 准备起来特别简单！ 老豆腐先煎一下再煮会很香！ 白菜要煮久一点 吸饱了甜甜的汤汁 真的超级好吃！！ （而且寿喜锅比较清淡 不怕胖哈哈哈哈）#晚餐•2020年10月11日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-10-11
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（海外,美国 ）
第一次炖汤很成功～ 各种杂菌一起炖 真的非常香！ 我用了电高压锅 和汆过水的排骨一起入锅 高压20分钟就好啦 出锅前加盐🖤 配上杂粮饭和清炒娃娃菜✌🏻 一人食！温暖又养生的午餐💯满足！！ #午餐•2020年10月8日# #其实我的梦想是做个...
2020-10-08
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（海外,美国 ）
燕麦粥的做法是一样的！ 只是topping不同～ 木瓜最好先加热一下 否则遇到热牛奶会变苦（具体化学反应的名字忘记了😅） 加了巧克力豆和南瓜籽！满足！！ #早餐•2020年10月8日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-10-08
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（海外,美国 ）
白色甜洋葱的正确打开方式！ Caramelized Onion🧅 热锅加一勺油 用中小火慢慢煎炒 加入洋葱和甜椒丝 利用洋葱自带的甜味 小火使它焦糖化 每过一两分钟翻炒一次 锅底快要干了 就加一点水 继续炒 全程大约需要10-15分钟！ ...
2020-10-07
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（海外,美国 ）
不敢相信又到了燕麦粥的季节！ 2020真的过得太快了嗷😆 这款燕麦粥 也是我的爱 既可以享受吃甜品的幸福 又可以保证营养均衡～推荐大家试一试😊 #早餐•2020年10月7日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-10-07
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（海外,美国 ）
今日午餐很好吃😊 主食：螺旋意面 蔬菜：菠菜蘑菇 蛋白质：半个水浸金枪鱼罐头✌🏻 脂肪：番茄南瓜奶油意面酱～ #午餐•2020年10月6日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-10-06
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（海外,美国 ）
区别于韩式南瓜粥的软糯香甜的风味 美式南瓜派的味道 吃起来带有肉桂和生姜的辛辣 更能让热度从胃里穿到四肢🧡 非常适合秋冬的早餐～ #早餐•2020年10月5日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-10-05
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（海外,美国 ）
把秋日专属的南瓜派放进燕麦粥里～ 早上来一碗真的太舒服了！！ 要加足量的Pumpkin Pie Spice😆 吃完胃里暖暖的！！#早餐•2020年10月4日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-10-04
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（海外,美国 ）
今天是国际咖啡日☕️（但它不是主角😅） 心情不太好 于是吃贝果 扎实的面包 嚼着很踏实 越嚼越香 再搭配厚厚的奶油奶酪🧀️ 满口咸香 非常满足💕 心情不好就吃点好吃的吧 #早餐•2020年9月30日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-09-30
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（海外,美国 ）
抓住夏天的尾巴 来一碗木瓜炖桃胶～ 高压锅二十分钟 皂角米和桃胶都很软糯啦#早餐•2020年9月26日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-09-26
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（海外,美国 ）
今天的brunch有点过于丰盛了😆 - 主餐：香煎三文鱼🍣 配菜：焦糖洋葱吐司（烤香的Sourdough） 水果：无花果和哈密瓜🍈 topping：酸奶+碧根果 - 太满足啦 周末要吃好吃的！！ 😋#早餐•2020年9月20日# #其实我的...
2020-09-20
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（海外,美国 ）
热带水果～要趁着夏天的尾巴赶紧吃！ 今天用了一个大芒果🥭！ 闻着就很香 果然超级甜～ 2 tbsp chiaseed 1/2 cup kefir yogurt 1/2 cup almond milk 1 big mango 前一天混合好 第...
2020-09-17
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（海外,美国 ）
小火慢炒洋葱🧅大约二十分钟 甜洋葱自带的糖分经过小火焦糖化 颜色变深 稍微加一点盐提味就很好吃～ 配着烤香的sourdough🍞 加上奶酪🧀️的cream质感～满足😊 #早餐•2020年9月16日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-09-16
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（海外,美国 ）
西瓜和哈密瓜都是当季水果 很甜～ 但是木瓜更甜！加了椰子🥥酸奶和巧克力豆 还有碧根果 很香🧡 #其实我的梦想是做个美食博主##早餐•2020年9月15日#
2020-09-15
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（海外,美国 ）
经典的三明治配菜 Caramelized Onion and mushroom！ 焦糖化的洋葱炒蘑菇～不用加糖和酱油 全靠洋葱自身的糖分碳化之后颜色变深！ 加上蘑菇的鲜味 调味只要撒一点点盐！ 搭配sourdough非常好吃～ 还有一个就是...
2020-09-14
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（海外,美国 ）
巧克力豆 配脂质高的椰子酸奶真的很不错！ 椰浆发酵 不是椰子味的酸奶！ 属于vegan yogurt！所以脂质高蛋白质低 后来还喝了一杯绿色protein shake！#早餐•2020年9月13日# #其实我的梦想是做个美食博主#
2020-09-13
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（海外,美国 ）
