#生酮记录#

生酮记录 

生酮椰子粉发酵面包，吃起来是粗粮酸包的口感，能卷能煎，非常满足了。 #生酮记录#

茜HYQ （海外,新加坡 ）

生酮记录 

生酮月饼#生酮记录# 皮：杏仁粉100g 猪油30g 代糖10g 蛋清一个 芯： 咸蛋黄+拉丝奶酪+少量奶油

晓烨酱candy

生酮低碳-巴斯克蛋糕，柔滑细腻，按配方绝对流心 

果然还是低一些的模具适合我这个小烤箱 #生酮记录#

茜HYQ （海外,新加坡 ）

(生酮)烤布里奶酪 

#生酮记录#

豬小姐R

【生酮低碳】奶椰月饼 

馅料做了两轮了， 包在人间冰皮月饼里深受好评。 家人朋友吃了两轮， 才终于轮到做我自己生酮的。 😄 皮加了点可可粉，没涂蛋液，哑光的我也很喜欢。回油以后也挺好的。 #生酮记录# #晚餐•2021年9月18日#

茜HYQ （海外,新加坡 ）

生酮记录 

生酮晚餐。 #生酮记录#

水红菱 （江苏,常州）

生酮记录 

第一次做月饼，还是生酮低碳奶黄馅月饼，自己做的健康又美味，生胚已经很貌美，烤完之后再来回图【PS：好事发（花）生，未来可期✌】 #生酮记录# #月饼#

小金美美哒 （上海,静安）

西兰花素炒 

全素食材做出了海鲜的味道！精髓在于鸡蛋和蒜瓣水，鸡蛋吃起来像就像蒜蓉粉丝蒸虾的味道。没有木耳就用香菇代替啦！#午餐•2021年9月14日# #生酮记录#

埃塞拉妈妈

生酮 

#生酮# #生酮记录#

麥姫秀美誌

牛油果奶昔🥑入坑就无法自拔的神仙牛奶 

做了无糖版的 牛奶换成了黄油又加了大概5ml椰子油 适合生酮 脂肪炸弹 一杯400大卡 哈哈哈哈哈 #晚餐•2021年9月11日# #生酮记录#

埃塞拉妈妈

#生酮低碳#巴斯克芝士蛋糕 

#生酮记录# 第一次用新烤箱在没有模具的情况下试试水 就等明天起床啦～

YoYo_79vs

我的下厨房日常❤️ 

吃货上线，不想吃胖就研究低卡低脂美食哈哈！#魔芋# #生酮记录#

Amber梨梨橙 （海外,德国 ）

我的下厨房日常❤️ 

🎀来来来，这个秋天一起来“拒绝秋膘”🤗 🍀以前是因为意大利🇮🇹面🍜升糖比精致米面慢才爱吃意大利面的，前阵子吃嗨了要调整饮食，开启了低碳生活，觉得魔芋面热量和碳水更低，所以最近时常用魔芋面替代主食。🤗 这款菠菜魔芋面，颜色很清新，配上生菜...

Amber梨梨橙 （海外,德国 ）

减脂食谱N.3｜无蔗糖无面粉的巴斯克芝士蛋糕（生酮友好） 

胖嘟嘟的，好像我柯基的PP🍑 #蛋糕蛋糕🍰# #生酮记录#

CarrieIsFoodie （海外,澳大利亚）

炒魔芋丝（生酮版炒粉） 

用的家里现成的食材，美味无比😬调味用了盐和生酮专用牛肉酱，出锅前发现色面不行，又加了一点点生抽。 🍀不是在生酮，是最近为了减脂在低碳生活🙈高油脂饱腹感很强。 #生酮记录#

Amber梨梨橙 （海外,德国 ）

[搬运]KetoSerts生酮椰子斑斓戚风 

第一次尝试，6寸模具： 40克椰子油，52克椰浆，9.5克椰子粉，66.6克杏仁粉，代糖50克，鸡蛋4个，泡打粉5.3克，鲜榨斑斓汁20克+0.8克斑斓精华。 170度，35分钟。 内部有点湿，戚风头顶微微有些回缩。 下次要减少液体的重量...

茜HYQ （海外,新加坡 ）

生酮面包纯亚麻籽粉餐包 

代糖手抖放多了，加了点可可粉平衡一下。 想消耗鲜椰浆，用180克椰浆替代了一个鸡蛋+水+椰子油。 180度，25分钟左右就行了。 最后炙烤上色差点把纸杯烤燃了… 早上微波炉热一下，面包就变得又软又有弹性。太赞了！ #生酮记录##早餐•2...

茜HYQ （海外,新加坡 ）

生酮低碳-巴斯克蛋糕，柔滑细腻，按配方绝对流心 

实际温度200～210度，时间20分钟。 苹果醋替代柠檬汁，再加了点粉盐。 妥妥地软心，味道很好～ #早餐•2021年8月21日# #生酮记录#

茜HYQ （海外,新加坡 ）