#早餐•2018年8月17日##健身小厨#flowerplus买的绿萝终于到了，真的超级划算，两个花瓶+两株绿萝29.9 使劲浑身解数把冰箱最后的食物搞出了个🌸 来，感觉有绿洲的早晨这么拍都美美的
2018-08-17
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健身小厨neiyebaby
（四川,成都）
#早餐•2018年8月16日##健身小厨#昨天做了新的全麦藜麦bagel给朋友，早上吃了水果可可燕麦粥，奉劝大家不要在夏天吃热的燕麦粥，煮的时候热，吃的时候也热，有隔夜燕麦这种清凉省事的早餐，我干嘛要给自己找事情🙃
2018-08-16
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#早餐•2018年8月15日##健身小厨#开放三明治，全麦土司烤3min，脆脆的好吃，摸希腊酸奶，top自己喜欢的蔬菜水果，牛油果和土司的搭配永远是best😇
2018-08-15
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#早餐•2018年8月12日##健身小厨#今天搞了个大工程，做了全麦藜麦bagel和全麦亚麻籽bagel，做完了发现长的差不多，本来还做了红豆抹茶bagel，但是最后一步失误了，只能自己消化了，其他打包送亲朋送好友🙃
2018-08-12
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#午餐•2018年8月11日##健身小厨#又用cirio的酱做了一次🐚 意面，给cirio打电话，只需要2勺，怎么做都好吃，加了点萨拉米，奶酪擦丝做dressing，爱死👄
2018-08-11
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#午餐•2018年8月11日##健身小厨#不要说我吃的多，我真的是运动量很大啊，早上去了健身房，感觉有氧练太多，无氧真的有点弱，我要振作 我用咖喱粉和一点辣椒粉烤得三文鱼，好好次，很入味，健身又想要吃的有点味道我觉得咖喱粉是个好东西 实...
2018-08-11
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#早餐•2018年8月11日##健身小厨#早餐拍了好多张，喜欢的太多了，周末吃点肉肉 好喜欢这个萨拉米火腿，搭配牛油果和bagel一起吃，好有层次感，单吃也好吃，有嚼劲，不辣么咸，比上次买的意大利火腿好吃多了 周末要做个大工程，期待
2018-08-11
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#早餐•2018年8月5日##健身小厨##下午茶##备战半马#你的小厨深夜上线了，全麦bagel，一直坚持无油少糖的全麦🍞 终于这次成功了，口感松软，回味甘甜，全麦健康，这样的bagel你会爱吗
2018-08-05
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#晚餐•2018年8月2日##备战半马##健身小厨#辣牛肉三明治+椰子汁，还是牛肉，晚餐10min搞定 买了厨男小栈的100%无糖无油全麦面包，想知道他是怎么把全麦面包发起来的，味道嘛🤔 。。。。非常健康😂 墙裂推荐这款koh椰子水，...
2018-08-02
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#晚餐•2018年8月1日##健身小厨##备战半马#牛肉藜麦饭+橄榄油拌西兰花荷兰豆+柠香三文鱼扒😍 昨晚的剩牛肉，今天和煮好的藜麦炒的，室友说想学我独家秘方，but no way😁 因为是渣手机渣像素拍的，已经觉得怎么修也就那样了🙃 ...
2018-08-01
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#晚餐•2018年7月31日##健身小厨##备战半马#牛肉酱传统意面+烫西兰花荷兰豆，今天把剩下的牛腩全做了牛肉酱，在意面里加了一点点，打算之后做三明治什么的慢慢吃😋 这次牛肉酱做的稍稍有点失误，因为用牛腩绞碎做的，牛腩筋不容易炒软，用普...
2018-07-31
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