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by静静的私人订制
静静自制减脂餐
#午餐•2018年5月12日##减脂低卡健身餐##午餐打卡##午餐打卡# 红薯 素炒三丁 懒啦懒啦😂 冰箱没食材了，今天去超市大采购
2018-05-12
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#早餐•2018年5月12日##能量满满，幸福满满##减脂低卡健身餐##早餐打卡# 昨天午晚才餐出去吃了一天宴席，今天一天轻断食，少碳水。 鸡蛋 番茄，苹果 酸奶
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#早餐•2018年5月11日##减脂低卡健身餐##能量满满，幸福满满##早餐打卡# 今天的早餐满满的蛋白质和脂肪😲 方火腿片 煎鸡蛋 蛋白 燕麦牛奶
2018-05-11
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#午餐•2018年5月10日##午餐打卡##减脂低卡健身餐##午餐打卡# 今日份的海鲜炒米不要钱😂。
2018-05-10
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#早餐•2018年5月10日##减脂低卡健身餐##能量满满，幸福满满##早餐打卡# 无糖红豆薏仁水 全麦火腿三明治 鸡蛋 能量满满
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#午餐•2018年5月9日##午餐打卡##减脂低卡健身餐##午餐打卡# 今日份的炒饭看着好有食欲哦😍 杂粮虾仁炒饭 耗油生菜 芒果😘
2018-05-09
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#早餐•2018年5月9日##减脂低卡健身餐##早餐打卡##早餐打卡# 全麦火腿三明治 鸡蛋 酸奶 芒果 感觉早餐吃出了仪式感。吃撑了，开心😜
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#午餐•2018年5月8日##减脂低卡健身餐##午餐打卡##午餐打卡# 杂粮饭(粗米和精米各一半煮的) 豌豆炒鸡丝 水煮黄豆芽
2018-05-08
#早餐•2018年5月8日##早餐打卡##减脂低卡健身餐##早餐打卡# 红薯 鸡蛋 香瓜 腰果
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#午餐•2018年5月7日##减脂低卡健身餐##午餐打卡# 红薯 炒胡萝卜玉米鸡丁 炒豆芽 鲜榨黄瓜雪梨汁(无糖有些难喝)
2018-05-07
减脂3个月饮食。
#早餐•2018年5月7日##减脂低卡健身餐#day11 #早餐打卡# 燕麦牛奶 鸡蛋 黄瓜 小笼包(偷吃一个)
【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐
#晚餐•2018年5月6日##减脂低卡健身餐#晚餐打卡 黄瓜，番茄 ，奇异果 鸡蛋白 清蒸豆皮卷蔬菜 感觉自己吃好多😲
2018-05-06
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#午餐•2018年5月6日##减脂低卡健身餐#午餐打卡 煎鳕鱼 无油炒紫甘蓝 红薯
#早餐•2018年5月6日##减脂低卡健身餐#早餐打卡 玉米鸡蛋羹 黄瓜 香蕉燕麦饼 昨天晚上偷吃了一块😂
#午餐•2018年5月5日##减脂低卡健身餐#第9天 午餐打卡 杂粮饭 白玉菇炒豆皮 煎鳕鱼 (鳕鱼用盐腌了2遍，果然很咸😂)
2018-05-05
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#早餐•2018年5月5日##减脂低卡健身餐#早餐打卡 全麦面包+香蕉燕麦饼 鸡蛋 酸奶100克 奇异果 除了控制饮食还需要运动的哦，加油
午餐•2018年5月4日
#午餐•2018年5月4日##减脂低卡健身餐#午餐打卡 杂粮饭 玉米胡萝卜鸡丁 炒紫甘蓝
2018-05-04
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#早餐•2018年5月3日##减脂低卡健身餐#早餐打卡 全麦面包🍞 酸奶 鸡蛋 腰果 红枣 李子超酸😲
2018-05-03
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静静的私人订制
（湖南,长沙）
