#坚持丰富低GI早餐#

早餐•2018年8月29日 

麻辣烫 （萝卜 娃娃菜 豆芽 莴笋 丝瓜 金针菇 紫甘蓝） 临出锅前才放了土豆片 抗性淀粉不发胖[笑而不语] 为了有足够的时间 做以及吃这顿麻辣烫 早上没晨练 我可真有出息啊 #早餐•2018年8月29日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月28日 

香菇丝瓜虾荞麦大麦粒燕麦饭 微波炉叮了金针菇和紫甘蓝 #早餐•2018年8月28日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月27日 

冷面 秋葵 卤鸡腿 #早餐•2018年8月27日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月24日 

摩天三明治 全麦面包 胡萝卜 紫甘蓝 西红柿 鸡蛋 酸黄瓜 #早餐•2018年8月24日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月23日 

蚝油香菇绿甘蓝 鸡蛋蒜薹 红薯玉米面枣子窝头 酸奶 #早餐•2018年8月23日##坚持丰富低GI早餐#

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坚持丰富低GI早餐 

电饼铛烤鱼 韩式辣酱拌杂粮蔬菜饭 25种谷物的杂粮饭 香菇 绿甘蓝 紫甘蓝 芥蓝 #坚持丰富低GI早餐# ​​​ #早餐•2018年8月22日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月21日 

奶奶蒸的野菜坚果馅菜团子 熏鸡 微波炉叮了甘蓝菜 拿油浸干巴菌和酱油拌了拌 #早餐•2018年8月21日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月20日 

冷面 微波炉叮了金针菇豆芽 然后淋海鲜酱油和亚麻籽油 酸奶 #早餐•2018年8月20日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月17日 

煮了昆布锅，烫了菜（杏鲍菇 娃娃菜 莴笋 金针菇 西兰花 豆芽） 五十（25种豆子+25种谷物） 卤鸡腿 #早餐•2018年8月17日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月16日 

牛奶椰子红豆薏米 鸡蛋西葫芦 平菇 蒸紫薯 #早餐•2018年8月16日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月15日 

全麦三明治 无油的咖喱蔬菜（洋葱 土豆 散菜花 青椒）以后土豆类的食物 只吃凉透了的 抗性淀粉 不发胖～ 卤鸡腿 #早餐•2018年8月15日##坚持丰富低GI早餐#

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坚持丰富低GI早餐 

半半拌面（去皮鸡腿肉 麻酱 黄瓜 西红柿 意面） 鸡蛋炒海鲜菇蒜薹 酸奶～ #坚持丰富低GI早餐# ​​​ #早餐•2018年8月14日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月3日 

干巴菌炒蒜薹青椒木耳 藜麦荞麦饭 拌西兰花 酸奶 酱牛肉以及卤蛋 #早餐•2018年8月3日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年8月2日 

凉面 配酱牛肉 卤蛋 西兰花 #早餐•2018年8月2日##坚持丰富低GI早餐#

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坚持丰富低GI早餐 

红豆薏米燕麦粥 两个粽子 酱焖油豆角 电饼铛烤鱼、散菜花、彩椒 #坚持丰富低GI早餐# ​​​ #早餐•2018年8月1日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2018年7月30日 

小米薏米冬瓜松茸饭 酱爆鱿鱼圈彩椒 腐乳苋菜 昨天自己做麻辣烫吃 不知道哪根筋搭错了 超市买了一斤多鱼豆腐 都给吃了还……各种重糖重味精重盐的添加剂在里面 不停喝水 早上起床一看镜子 妥妥的养肥的🐷脸 #早餐•2018年7月30日##坚持丰...

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坚持丰富低GI早餐 

25种豆子和山药以及燕麦熬了粥 酱牛肉 烫了豆芽和生菜 用干巴菌拌一拌 #坚持丰富低GI早餐# ​​​ #早餐•2018年7月27日##坚持丰富低GI早餐#

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坚持丰富低GI早餐 

土豆香菇杂粮饭 用莴笋豆芽彩椒辣白菜 配合酱料拌一拌 卤鸭腿 #坚持丰富低GI早餐# 又是几乎一夜没睡……连着三天了…… ​​​ #早餐•2018年7月25日##坚持丰富低GI早餐#

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