早安🧚♀️ 每日膳食启发 酱爆大头虾和清蒸白水鱼，以红烧酱爆开始摇滚的一天吧，白水鱼丰富的蛋白质带给我们饱腹的周一早晨。 . 🐟食材 白水鱼 大头虾 葱姜蒜 #早餐•2018年7月28日##宫主早餐##后宫烟火#
2018-07-28
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
早安🧚♀️ 每日膳食启发 秘鲁三色藜麦蒸熟，配上水波蛋、牛油果（撒了一些捣碎的味岛香松）和柠檬。油醋汁做法：用白葡萄酒醋把盐和黑胡椒（口味依据个人喜好调节）搅拌融化（红酒醋也可以），过程中加入橄榄油，比例约1:3，搅拌均匀即可。我们对谷物...
2018-07-28
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
早安🧚♀️ 每日膳食启发 周四快手早餐：花椰菜蒸熟，倒入破壁机打碎，然后倒回锅内加昆布高汤，小火煮至浓汤顺滑，微滚冒泡泡，尝口味道是否需要加盐自己选择哦。可以经常用蒸的烹饪方式来保留食材的原味。 . 🥓食材 花椰菜 昆布高汤 培根 面包碎...
2018-07-28
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
早安🧚♀️ 每日膳食启发 周三西式早餐：柠檬蛋烤鸡腿，加点柠檬是我的主意结果是真的味道还不错哦。每周的健身计划要求补点优质蛋白，这道鸡大腿肉和鸡蛋就是很好的选择。鸡腿肉切块，用盐、料酒、葱姜腌制一晚，铸铁锅加热，放黄油，下鸡腿煎至两面金黄...
2018-07-28
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
白葡萄酒番茄酱炖烤牛肉做法： 1⃣️牛肉泡水，泡出残留的血液 2⃣️锅里放水、牛肉、牛尾骨煮滚，捞出浮沫洗净。（这两步前一晚做好） 3⃣️锅里放蒜、洋葱、大葱煸香，加牛尾骨牛腱肉。 4⃣️白葡萄酒淹没，生抽，蕃茄酱一罐，糖少许，干罗勒香料，...
2018-07-28
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
早安🧚♀️ 每日膳食启发 周二烤箱早餐：这道白葡萄酒番茄酱炖烤牛肉要花费的时间是蛮长的，这是一道需要耐心的早餐，付出了时间炖烤的这道牛肉料理，结果当然是非常好次的啦，那厮是一块接一块的都顾不上说话了，白葡萄酒加番茄酱炖煮的酱料风味十足，感...
2018-07-28
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
和风高汤炒蛋做法🗒 1⃣️葱切段，香菇切下，虾仁用一点点料酒、盐腌制片刻。 2⃣️不粘锅内倒油，加入香菇和虾仁一起炒至断生，放葱段，用白胡椒粉调味。 3⃣️鸡蛋4颗（两人份）加少许盐和一小匙的酱油打散，倒入锅内煎至两面蛋液凝结 4⃣️取出十...
2018-07-16
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
早安🧚♀️ 每日膳食启发 周一日式早餐：和风高汤炒蛋配虾仁冬瓜高汤煮，什么都摄取一点才是均衡营养的表现嘛，炒蛋最后用高汤做酱，淋上一点带出了特别的风味。冬瓜爽口开胃，今天的早餐很满足。 #早餐•2018年7月16日##宫主早餐##后宫烟...
2018-07-16
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大小姐的食谱日记
（上海,浦东）
