#早餐•2018年9月25日##Austen减脂马拉松# 小长假结束，继续上班，准备迎接国庆长假。今天的饭全是各种下脚料😂 Day今日份早餐🥣 健康版可乐饼，西红柿酱拌生菜，姜黄虾。 今天学了一手，西红柿切小丁，用黑胡椒和盐拌一下，就是很...
2018-09-25
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月24日##Austen减脂马拉松# Day36 小长假最后一天，终于有时间好好做一顿早饭，治疗晨起头晕的好方子就是专注的做一顿早饭😂 今日份早餐🥣 杂蔬烘蛋，奇亚籽布丁 有点黑暗料理的奇亚籽布丁，姜黄，花生酱，奇亚籽，...
2018-09-24
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月23日##Austen减脂马拉松# Day35 今日份早餐🥣 今天要出门，早餐从简，昨晚做的馒头派上用场了，全麦馒头切片，配炒生菜和炒蛋。 咖啡因中毒患者表示，早餐必须要有咖啡，星巴克走起，3倍浓缩的浓郁豆奶拿铁，撒一...
2018-09-23
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月22日##Austen减脂马拉松# Day34 放假就会一天三顿晚😂，随便做了一顿，黄瓜牛油果沙拉，水波蛋，麦片粥，配半个火龙果，还有小块青丝红丝的月饼。 没有咖啡的早餐，就像几天没睡觉一样[晕]
2018-09-22
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月21日##Austen减脂马拉松# Day33 用温和的营养来尊重自己的健康，对自己好一点没有错，度在哪里，温和为宜[愉快] 今日份早餐🥣 继续红薯食谱，红薯汉堡，微波炉12分钟烤好红薯，中间切开，塞上生菜，煎好的口...
2018-09-21
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（北京,朝阳）
#午餐•2018年9月20日##Austen减脂马拉松# 今日便当🍱，昨晚做了葱油，凉拌了西兰花和菠菜，大大缩短了便当准备时间～最后一袋姜黄鸡肉糙米饭，下个准备焖什么呢？
2018-09-20
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月20日##Austen减脂马拉松# Day32 在宜人的环境里，吃着自己真正想要的食物，所获得的愉悦，将深深增加我们对生活的满意度。 今日份早餐🥣继续消耗红薯😂 红薯泥铺底，西红柿和口蘑切片煎一下，煎的时候在上面撒...
2018-09-20
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（北京,朝阳）
午餐便当🍱，薯角，芦笋鱼块，凉拌油麦菜，新吃法，番茄牛油果加黑胡椒，不知道味道会如何，明天汇报～ #Austen减脂马拉松##午餐•2018年9月19日#
2018-09-19
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（北京,朝阳）
#午餐•2018年9月18日# 今日便当🍱，继续姜黄鸡胸肉糙米饭，早上红薯太大，挖出来一些做中午的碳水，还有早上剩的一点菠菜口蘑内馅；另炒了一份什锦杂蔬，想不出吃什么，就把冰箱里能混在一起的菜炒一炒，加上番茄和黑胡椒，总不会太难吃[偷笑]...
2018-09-18
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月18日##Austen减脂马拉松# Day30 简单，所以好吃，幸福的一天，从能量满满的早餐开始。 今日份早餐🥣 open sandwich开放三明治，红薯代替面包，topping做了一个蛋包菜，内馅是菠菜炒口蘑，加...
2018-09-18
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（北京,朝阳）
#午餐•2018年9月17日##Austen减脂马拉松# 第二次做姜黄鸡胸糙米饭，每次都是做两次的量，特别省事儿，节约了早上准备便当的时间😄
2018-09-17
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月17日##Austen减脂马拉松# Day29 天气干燥，就想吃点水灵灵的东西，拌个沙拉吧； P.S.今日任务严峻，希望顺利完成全会文稿[捂脸]💪 今日份早餐🥣 秋日沙拉，鹰嘴豆，黄瓜粒，牛油果粒，加一个水波蛋，油醋...
2018-09-17
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年9月16日##Austen减脂马拉松# 今日马拉松，没勇气参加，就给有勇气的鼓鼓劲儿吧🥁💪 Austen的早餐灵感 ，Day28 昨天剩的贝贝南瓜🎃，从墨菲班长早餐图片里来了灵感，于是今早加了牛奶、鸡蛋、燕麦麸、奇亚籽混合...
2018-09-16
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（北京,朝阳）
#午餐•2018年9月14日##Austen减脂马拉松# 今日便当🍱 藜麦鸡胸肉，番茄炒蛋，凉拌菠菜。当实在不知道吃什么的时候，就来个番茄炒蛋吧[捂脸]
2018-09-14
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（北京,朝阳）
