#早餐•2018年11月24日##Austen减脂马拉松# Day88 三点醒一次，四点醒一次，四点半一次，五点一次，决定不睡了……我开始觉得自己有短睡眠者的潜质…… 今日份早餐🥣 牛油果时蔬拌饭，溏心蛋，柚子，美式 早上先煮的杂粮...
2018-11-24
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#早餐•2018年11月23日##Austen减脂马拉松# Day87 昨晚就想好了今早要吃西葫芦蛋饼，一睁眼六点半[捂脸]，好在蛋饼属于快手早餐……P.S.今天的照片来了友情助演[机智] 今日份早餐🥣 西葫芦胡萝卜蛋饼，水果，拿铁
2018-11-23
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#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月22日# Day87 今日份早餐🥣 肉桂苹果clafoutis，火龙果，浓缩加奶 clafoutis，我也有一次做，法式甜点，但我看了方子觉得就是蛋奶布丁，但是加了面粉，所以口感介于布...
2018-11-22
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#早餐•2018年11月21日##Austen减脂马拉松# Day85 一直到早上起床才想好早上吃什么，最近真是睡不醒的节奏，春困秋乏夏打盹，冬天冬眠…… 今日份早餐🥣 照烧鸡肉汉堡，蔬果，美式 之前库存的全麦小餐包，中午便当里的照烧...
2018-11-21
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#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月20日# Day84 天亮的越来越晚，不影响做饭吃饭，影响拍照[撇嘴] 今日份早餐🥣 全麦香蕉肉桂华夫饼，炒时蔬，橙子，胶囊咖啡 华夫饼的方子可参考这个👉 https://www.xi...
2018-11-20
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#早餐•2018年11月19日##Austen减脂马拉松# Day83 周日吃太好了，昨晚居然热的睡不着，蛋白质摄入过多……早上来点清淡的，压压火气～ 今日份早餐🥣 时蔬全麦面包，煎西葫芦，炒滑蛋，橙子，手冲
2018-11-19
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#早餐•2018年11月17日##Austen减脂马拉松# Day82 一大早就为原定计划被打乱而焦虑烦躁，好在早饭没被打乱，闹心😠 今日份早餐🥣 开放三明治，沙拉，柚子，牛奶
2018-11-17
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#早餐•2018年11月16日##Austen减脂马拉松# Day81 最近早餐有些单调，好像每天都是面包清货+沙拉，有点懒得琢磨😂 唯一加入思考的就是这个番茄酱汁了 番茄切碎，用一点生抽和橄榄油，拌一下，做成沙拉酱料，我觉得还不错哦～...
2018-11-16
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#早餐•2018年11月15日##Austen减脂马拉松# Day80 近期早餐的任务就是消耗库存面包，目测一家人可以吃到周末[捂脸] 今天早饭纯属不费脑子，煮个蛋的功夫去洗漱，然后切切拌拌，觉得凉就微波炉里转两圈，省心[偷笑] 今日...
2018-11-15
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#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月13日# Day78 很多时候人的内心是很容易满足的，要的不过是一份安全感和一点看得见的希望。 今日份早餐🥣 无糖可可香蕉面包布丁，小油菜炒杏鲍菇，手冲 除了需要烤的时间长一点（25分...
2018-11-13
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#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月12日# Day77 冬天的早晨，越来越难起床了，唯一能让我摆脱赖床的，就是想到要做一顿爱吃的早饭，然后说一声，早啊～ 今日份早餐🥣 普雷结，科布沙拉，柚子，手冲 昨晚出炉的山寨普雷结...
2018-11-12
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#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月9日# Day75 吃了一周的面包，今天准备换个口味。 今日份早餐🥣 科布沙拉，油醋汁，手冲 传统的科布沙拉做了一点改革： 1. 燕麦在锅内干炒到有爆米花的香味，加一点水焖熟，不要放太...
2018-11-09
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#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月8日# Day74 今日份早餐🥣 厚蛋烧，西兰花，草莓，全麦小餐包 首次尝试厚蛋烧，比想象的简单，就是需要掌握好火候，要小火，在蛋液还是没凝固的时候开始卷起。另外还学了一手控制牛奶量的...
2018-11-08
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#早餐•2018年11月6日##Austen减脂马拉松# Day72 昨天有伙伴跟我建议弄碎的煮鸡蛋，今天早上我就做了鸡蛋沙拉。 生菜撕碎，煮鸡蛋捣碎，加黑胡椒，橄榄油，一点点生抽，一点盐，一点黑芝麻，拌匀。我又加了一点牛油果，per...
2018-11-06
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#早餐•2018年11月5日##Austen减脂马拉松# Day71 这几天早上都起不来，幸好有周日备好的粮食，不至于太慌乱[撇嘴] 今日份早餐🥣 全麦法式餐包，煎蛋，煎番茄，炒西兰花 餐包拿来做个鸡蛋蔬菜汉堡，太有意思，小小的很口耐！
2018-11-05
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#早餐•2018年11月3日##Austen减脂马拉松# Day69 最后一个南瓜餐包，来个双吃，雾霾天除了窝家里还能干啥……琢磨琢磨面包方子吧[撇嘴] 今日份早餐🥣 全麦南瓜餐包，圆白菜炒番茄，煎蛋，手冲
2018-11-03
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#早餐•2018年11月1日##Austen减脂马拉松# Day67 南瓜包又要见底儿了，周末来一波新面包。这两天有点起不来的节奏😂 今日份早餐🥣 杂蔬牛油果焗面包丁，蜜桃，手冲 一个半鸡蛋，加牛奶搅打均匀，加一点黑胡椒、肉桂粉和盐...
2018-11-01
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（北京,朝阳）
