#健康低卡一日三餐#

晚餐•2019年3月5日 

#晚餐•2019年3月5日# #健康低卡一日三餐# 西葫芦面，加入黑椒牛肉片，香菇和豆腐，芝士片，400卡晚餐，满足自己低碳的目标

王小鹿鹿鹿 （北京,海淀）

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食 

#午餐•2019年3月5日# #健康低卡一日三餐# 又来拔草女神的健康食谱，300卡轻脂无负担。加了一勺巧克力蛋白粉，50克南瓜，然后就变成了这个颜色，买家秀和卖家秀……

王小鹿鹿鹿 （北京,海淀）

晚餐•2019年2月28日 

#晚餐•2019年2月28日# #健康低卡一日三餐# 牛肉藜麦饭，一个杏鲍菇，加入洋葱，彩椒泡菜配料，近400卡的能量碗！

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咖喱龙利鱼豆腐煲 

#晚餐•2019年2月25日# #健康低卡一日三餐# 没有龙利鱼，用虾滑代替，加了半个杏鲍菇，美味健康！

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晚餐•2019年2月21日 

#晚餐•2019年2月21日# #健康低卡一日三餐# 黑椒牛肉粒，自己添加的彩椒，菠菜，杏鲍菇，加上藜麦一炒，妥妥的健康餐！

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香蕉蓝莓烤燕麦 

#健康低卡一日三餐# #午餐•2019年2月20日# 美味减脂，很满足啊！

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番茄沙巴鱼 

#晚餐•2019年2月18日# #健康低卡一日三餐# 加了魔芋丝和杏鲍菇，蛋白质，碳水和脂肪一锅端，稍微用了点泡菜调味，好吃健康！吃完夜跑去！

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晚餐•2019年2月17日 

#晚餐•2019年2月17日# #健康低卡一日三餐# 放纵双休后的清淡，燕麦水果粥，五分钟快手餐！

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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙 

#健康低卡一日三餐# #晚餐•2019年2月12日# 木有奶酪加的芝士片，也很好吃！只是盐稍微多加了一丢丢，盐了些

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早餐•2019年2月11日 

#早餐•2019年2月11日# #健康低卡一日三餐# 工作日从自律的早餐开始

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午餐•2019年2月10日 

#午餐•2019年2月10日# #健康低卡一日三餐# 对于我来说，最高兴的事就是经过过年期间的各种小放纵以后，体重没有增长一斤，维持原样是件多么值得欣慰的事啊！一直奋战在减脂道路上的女同胞们一定懂我！

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午餐•2019年2月3日 

#午餐•2019年2月3日# #健康低卡一日三餐# 蟹柳玉米沙拉，清清爽爽！尽我所能节省每餐卡路里。

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午餐•2019年2月1日 

#午餐•2019年2月1日# #健康低卡一日三餐# 消灭最后的羽衣甘蓝，外加一块高蛋白布朗尼，继续低卡！

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晚餐•2019年1月29日 

#晚餐•2019年1月29日# #健康低卡一日三餐# 全麦饼加鸡蛋，羽衣甘蓝，火鸡胸片和低脂奶酪，不到三百卡！

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午餐•2019年1月29日 

#午餐•2019年1月29日# 上午的能量加餐！补充能量！

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早餐•2019年1月29日 

#早餐•2019年1月29日# #健康低卡一日三餐# #健康吃健康瘦# 过年前的最后一周，坚持自律！

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晚餐•2019年1月12日 

#晚餐•2019年1月12日# #健康低卡一日三餐# #健康备餐# 提前一天备好了下周五天的午餐，有碳水，有脂肪，有蛋白质，每份180卡，配一片黑麦面包，绝对的健康餐！

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晚餐•2019年1月9日 

#晚餐•2019年1月9日# 芦笋三文鱼炒藜麦饭#健康低卡一日三餐#

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