练就小腰精减肥打卡Day90 体重51.9kg,体脂24%。原计划今天吃自助烤肉的,结果沈阳下雨了,改明天吧。 今天又是赖在床上的一天,睡到快中午,老公煎了三明治肠;开水家买的水果昨天都到了,现在冰箱里有百香果、赣南脐橙、爱媛橙、红...
2019-11-23
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#练就小腰精#减肥打卡Day89 体重51.8kg,体脂24.3%。今天体脂称夸我啦~然后明天我起床就要去吃大餐啦~哈哈哈哈😁 今天看《机器人叛乱》看到有意思的地方,说人的欲望分三阶: 一阶是本能欲望,比如我想吃小饼干; 二...
2019-11-22
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练就小腰精减肥打卡Day88 体重52kg,体脂24.4%。早餐是特好吃的手撕小面包,一共3种口味,今天吃的是炭烧乳酪口味哒,好好吃呀~搭配酸奶,有点凉,喝完肚子里咕噜咕噜不好受,明早改成热牛奶吧 吃的东西也没啥相克相生寒凉啥的,就...
2019-11-21
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#练就小腰精#减肥打卡Day87 体重52.5kg,体脂24.5%,昨天吃了顿猪蹄大餐,今天就被体脂称警告了。话说之前一直想换掉体脂称,结果普通称称的比体脂称还重,就只能继续忍它了,虽然它总揶揄我,同时它也能时刻提点我防微杜渐,避免以后...
2019-11-20
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练就小腰精减肥打卡Day85 早上5点起床,6点退房,7点酒店才有早餐,为了不饿死在路上,先冲了1条裸藻垫垫肚子。到了火车站又担心大雪延误,饿死在火车上,又吃了麦当劳一大份早餐 好像是到了一定年纪,就变得特别惜命,生怕自己饿死冻死;...
2019-11-18
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#练就小腰精#减肥打卡Day84 跟我一起携手减肥的妹子已经破百了,我得端正下态度,水肿也慢慢消了,晚上只吃了鸡蛋糕和香肠片 来哈尔滨总得吃点香肠,说不定哪个就是红肠呢,晚餐拍了照片,app故障没存下来 晚餐吃的简单的另一个原因...
2019-11-17
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练就小腰精减肥打卡Day83 体重52.2kg,体脂24.6%。昨天有个妹子说你这也不是减肥餐啊~是啊,一直都正常吃来着,控制点饮食结构和饭量,其它主要靠裸藻饱腹和吸油,懒人减肥法😁 裸藻是午餐和晚餐餐前半小时吃,因为裸藻会吸水泡发...
2019-11-16
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#练就小腰精#减肥打卡Day82 体重52kg,体脂24.4%。老公早上煎的三明治肠超好吃,两面煎脆了,撒上干调料,贼毙! 晚上回家老公叫我陪他在楼下吃点菜,没想到这家平平无奇的家常菜馆做的回锅肉和韭菜炒鸡蛋好好吃啊,差点就想加碗饭...
2019-11-15
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#练就小腰精#减肥打卡Day81 体重52.2kg,体脂率24.2%。昨晚睡前发现我的腰又回来了,早上起床看小腹侧面,比昨天扁了😁 双十一买的迪卡侬电动瑜伽轴到了,是硬的塑料质感,我感觉就是一个瑜伽轴形状的电动按摩器,我在床上按小腿...
2019-11-14
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一出差就胖的深层原因我找到了,不只是因为小笨鸡小笨猪小笨蛋都特别好吃,还因为我一出门就总担心自己营养不良和晚上万一饿了没有东西吃,我也不知道为啥会这么这么想,可能脑袋有包吧😂 (都吃大闸蟹了,我在担心个啥) 固城湖大闸蟹,公的,黄真好吃...
2019-11-13
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#练就小腰精#减肥打卡Day80 体重52.9kg,体脂24%,出差+水肿期双重作用的结果,长了2斤一点都不意外,话说,我终于明白了女生减肥困难的原因 生理周期一般28天左右,持续5天这么算吧,生理期前3天开始水肿,至少要持续到结束...
2019-11-13
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#练就小腰精#减肥打卡Day79 这星期各种好吃的+水肿期,我的腰都没有了,一想到明早就要上称,好可怕[可怜] 今日三餐🍽 早餐:小肉包1个+米糕1个+黑米粥半碗+小馄饨1碗里的馅 午餐:裸藻2条+米汉堡1个+椒盐花生1小袋...
2019-11-12
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#练就小腰精#减肥打卡Day78 不如改叫D.K.的美食美刻吧😂 今天睡了个懒觉,没有赶上酒店早餐,上午喝了光明酸奶,吃了光明的派,这个派是个夹馅的超小蛋糕,还以为会像好丽友那种呢 中午房费结算弄了很长时间,酒店经理过意不去,请...
2019-11-11
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减肥期间怎么吃,买东西看这些,减肥又健康 这两天打卡,很多我的女孩问我减肥怎么吃,要注意哪些。分享一下,日常我买东西看的几个方面。 1⃣️热量,配料表上都是 标注的千焦,kj,和卡路里还要换算。我直接给大家列出来,1000kj是239大卡...
2019-11-11
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