#秋高气爽减肥膘#

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day64 体重51.6kg，体脂24.9%，今天的数据跟昨天一毛一样，包括水分率和蛋白质，我怀疑这称又在炒作业 最近学了个术语——被动运动，比如宝藏女孩说挤公交车站着（牛逼，get√），今天我发明了走路时候大...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day63 体重51.6kg，体脂24.9%，今天的数值终于有一点点不一样了 晚上吃蛋糕，我吃了一小丫，老公还把饼干底抢走了，吓我一跳，还以为要想抢巧克力卷呢 光想着吃了，吃完一半放冰箱才想起来，没点蜡烛啊...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day62 体重52kg，体脂24.4%。看我这连续4天的体重数值，像不像齐步走，一二一？ 今天中午做的火锅鸡涮锅，本打算吃一天的，结果晚上这顿实在吃不下了，太高估自己的实力了 火锅鸡用的是鸡腿肉，鸡腿肉脂...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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简简单单的玉米煮牛奶，再加上一个鸡蛋，元气满满啦 #秋高气爽减肥膘#

宿舍小菜谱 （广东,广州）

秋高气爽减肥膘 

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不吃甜食会shi （江苏,南京）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day61 体重51.7%，体脂25%。今晚上撸串吃烤鸡架了，这就不是2条裸藻能hold住的了，裸藻只能吸油和让我不饿少吃点 烧烤那诱人的焦香、红棕的颜色，都意味着大量的AGEs，就是抗糖抗的那东西，还好我每天...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day60 体重52kg，体脂24.4%。有个妹子说老公是那种干吃不胖还超级瘦的体质，女生们纷纷表示非常羡慕，可是细一想，这可能是肠道功能弱吸收不好，长此以往也对健康不利 我每天喝裸藻小绿水辅助减肥，其实减肥只...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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常见三种腿粗类型，针对性瘦腿 腿粗是很多女性的困扰，不管是大腿还是小腿，大腿还可以遮一遮，小腿就更麻烦。很多粉丝发图给我说自己肌肉腿怎么减，我一般会让她捏一下发图片给我确认是什么类型顺便看一下有没有体态问题。 这里说一下腿粗类型。 1....

下厨房用户_8aqx （浙江,杭州）

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我的五香萝卜干完美现身 三根大萝卜，四斤多，七块钱 洗净切条 撒盐腌二小时 挤干水分晒一到二天，六七成干的样子，完了拌入五香粉，花椒粉，糖，芝麻，生抽老抽，我不吃辣，所以没放辣椒面，如果你吃这一块儿放进去拌匀，再淋入热油拌匀...

年的味道

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day59 体重51.7kg，体脂率25%。今天一个妹子问我，为啥她体重降了，体脂率上升了呢？ 脂肪转化成能量需要7个步骤，而蛋白质转化成能量只需要2个步骤，如果节食，那减掉的就是肌肉 反过来女生长肌肉是非...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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当你开始减肥，可以去参考这些，毕竟七分吃，三分练。 因为减肥最基本的就是要有热量缺口，消耗减去摄入。 食物的营养价值、食物热量、GI值、GL值，要去了解这些，但是不要被这些数字所束缚。 有的食物提供营养 有的食物负责饱腹 有的食物负责开...

下厨房用户_8aqx （浙江,杭州）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day58 体重52.1kg，体脂23.7%。黑椒肥牛饭真是太好吃了，顺便扔一批囤了太久过期了的食材 那些“也许以后用得上”和“虽然不是很需要但现在好便宜”的东西，基本都不会有用 时不时的问问自己，咱这1万...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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如何给自己做一个详细评估以及体测表的每一项数据代表什么？ 1、 体测表 人体成分分析 水分：人体中的水就是体液，包含水分及电解质，水分占体重的60%-70%。血液中含水量高达90%。水分多少影响体重，更与身体代谢、皮肤状态、便秘等相关。可...

下厨房用户_8aqx （浙江,杭州）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day57 体重52.9kg，体脂22.8%。我一定是骄傲了，才这么给我上眼药😂 今日三餐🍽 早餐：大锅菜炒饭半碗 午餐：裸藻2条+炝炒甘蓝半勺+宫保鸡丁半勺+豆角烧土豆半勺+杂粮饭1/3铲+紫色汤（五...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day56 体重52.4kg，体脂23.6%。不服气，又上了一次厕所，回来再称，又重了0.1kg，气得我回被窝睡觉 中午老公炖了大锅菜，前几天就问过我想不想吃，当然想呀~这一大锅里有豆腐、五花肉、茄子、青椒、宽...

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擀面杖的用法😝 #秋高气爽减肥膘#

Leeeeeeeeeaving

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不吃甜食会shi （江苏,南京）

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不吃甜食会shi （江苏,南京）