#秋高气爽减肥膘#

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day76 今日两餐🍽 午餐：裸藻2条+鸭血粉丝汤1碗+汤包3个+老鸭三角饼半个+小酥肉半份 晚餐：裸藻2条+酱香饼3两+蟹黄汤包2个+大排面半份+食堂鸡腿1个+豆角炒豆干1勺+鱼一口+米饭几口+酸奶1袋+...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

饮茶 #秋高气爽减肥膘#

青菜主主

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day75 今天太忙了，早7点半就在签到台做准备，一直要忙到24点，我负责收会议费，目前已熟练掌握pos机收钱技能，有谁想被收钱，来找我练练👻 酒店早餐，午餐桌餐没拍，晚餐自助 #秋高气爽减肥膘#

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day74 今日三餐🍽 早餐：扬州炒饭+炒面+小馄饨+茶鸡蛋+米糕 午餐：裸藻2条+桌餐（没拍） 晚餐：裸藻2条+桌餐（没拍全） 宵夜：南京大排档（中山陵店） 晚上8：30才去，蟹黄汤包和美龄粥...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day73 体重51.9kg，体脂24%。早上匆匆测了一下体重，忽然想起，普通体重称拿手机拍照就多了一个手机的重量，不是纯净重了呀～怎么破？ 早上老公特意早起做了超好吃的蛋包饭，寓意——家里的饭最好吃，开完会赶...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

农夫山泉植物酸奶，好奇吗？我蛮好奇，特意买来喝了一下，整体是可以接受的。 ❤️惊喜点： 1.基础成分为豆乳，是牛乳过敏者的福音。 2.低饱和脂肪，0⃣️胆固醇，负担小。 3.钠含量为0⃣️，对小朋友友好。 4.使用的塑料都是♻️5⃣️的，安...

希南

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day71 体重51.2kg，体脂23.7%。今天晚上又吃真香大餐了，一个妹子问我你不减肥啦？我现在只能保证大餐前喝裸藻，不胖就行了😂 下班去华润万家超市买鸡蛋，散装鸡蛋6.58了，我的认知从“鸡蛋5块多好贵呀...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day70 体重52.3kg，体脂22.7%。又是大餐的一天，中午去吃烤肉了，吃的很撑，心里也清楚连吃两天高热量大餐委实有点过意不去，晚上就只吃2个小苹果吧~ 本来计划是这样，结果在厨房看到老公晚上煎了没吃完剩...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

吐司🍞配什么 健康又好吃 首先个人觉得吐司选牛奶还是全麦没有太大所谓 1⃣️水果，🍊🍌🥝🍎🍅🍓都可以 2⃣️果酱，做过草莓酱和蓝莓酱也都很好吃 3⃣️酸奶➕，单独酸奶或加一点水果mix，也都很好吃，比如图四mix牛油果 4⃣️花生酱，...

下厨房用户_8aqx （浙江,杭州）

秋高气爽减肥膘 

又月半了又月半了，红糖全麦吐司，营养又健康，减肥啦啦啦！ #秋高气爽减肥膘#

彤芸婉约 （江苏,镇江）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day69 体重51.8kg，体脂24.3%。怎么觉着要变成美食打卡了，怎么回事 今日两餐🍽 午餐：裸藻2条+韩式部队锅 晚餐：裸藻2条+韩式部队锅海苔炒饭1碗 #秋高气爽减肥膘#

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

秋天了，腊味煲仔饭走起呀 秋天了，腊味煲仔饭走起呀 #秋高气爽减肥膘#

苦瓜拌砂糖 （海外,沙特阿拉伯）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day68 体重52kg，体脂24.1%。昨晚的奶油炖菜浇到饭上，微波炉一打就是奶油焗饭。老公盛饭问我够吃吗，我说多了盛出去点，老公说：不盛，问你够不够吃，没说往外盛 最近肉价涨的真厉害，听说净排已经50/斤了...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

日常减肥小建议，生活细节要注意⚠️ 6点吃了晚饭，还不能训练，给大家写点减肥小tips 1、立个可以实现的小目标，好施行 2、把吃饭的碗换成小碗，这样吃的少一点。 3、多喝水，办公族茶杯不要那么大，换小杯子，这样不容易久坐 4、时刻收腹...

下厨房用户_8aqx （浙江,杭州）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡day67 体重51.8kg，体脂23.9%。今天跟妹子们讨论体脂秤，她们说连续称都不一样，不准 我说我家称就厉害了，称错了坚决不认，始终那个数，要过很久还要抱个小板凳，让它忘记之前的数再称，然后发现胖了…或者...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day66 体重52.1kg，体脂23.4%，一般体脂变化不会这么大，所以只说明一件事——💩没排空，今天早起1小时，生物钟打乱了。打车赶去上级单位开会，结果堵在高架上，我都睡着了，司机还问我你天天上班都这么堵吗？ ...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day65 体重51.4kg，体脂24.9%。刚敷完27号面膜，差点忘打卡了，冬天面膜整袋在温水里泡一下，就不拔拔凉了，天气干燥寒冷更要好好护肤 今日三餐🍽 早餐：番茄炒蛋盖饭1碗 午餐：裸藻2条+番茄...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）