#练就小腰精#

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day1156 体重51.5kg体脂24%。晚上觉着可吃可不吃，我俩商量半天，他说少吃点培根橄榄菜意面，家里意面不多了，刚够一人份，我就把汉堡胚切开热了一下，夹培根橄榄菜，就是另一种肉夹馍嘛～老公早午餐都吃的汉堡，晚餐...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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#练就小腰精#减肥打卡Day1155 体重52.1kg体脂23.6%。早上只做了一个汉堡，给老公吃了，我早上喝的酸奶，吃的滑皮金桔（甜的也没籽），老公说他吃汉堡也撑，一个汉堡胚80g，赶上个大馒头了，谁吃谁不顶啊，我俩决定从明天开始合吃一个...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1153 体重52.2kg体脂24%。今天终于没有那么肿了，之前每次起床照镜子都能看到一个小猪头，整个人又胀又堵得慌，非常不顺畅。今天就觉着轻盈多了，虽然还是有点肿，未来可期 今日餐饮🍽 裸藻2条+鸡蛋火腿芝...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1152 体重52.7kg体脂22.9%。刚刚在厨房做吐司分装黄油，老公过来看我说：你太忙了，除了躺着就是在干活。我想了半天，他到底是夸我勤快还是说我懒呢😅 今日餐饮🍽 裸藻1条+蜂蜜酸奶1瓶+包菜炒粉+盐烤...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1148 体重53.1kg体脂22.4%。今天回家晚，一进门老公饭都做好了就等我吃，很多人的幸福感都来自于一回家就有热乎又好吃的饭菜，那我也愿意做那个缔造幸福的人 今日餐饮🍽 裸藻2条+蜂蜜面包干2块+煎荷包...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1145 体重52.5kg体脂24.3%。准备开始做早餐了，看看简单快手不耽误我化妆出门的花样能有多少 今日餐饮🍽 裸藻2条+培根橄榄菜意面+蜂蜜厚多士配冰淇淋+爱媛1个+蒸腊肉+蚝油油菜+脆柿一少半+裙带菜汤+...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1143 体重52.4kg体脂23.4%。晚上简单的吃的海苔拌饭，主食真的太快乐了，那种满足感和吃肉的快乐是完全不一样的，就像回家的感觉，平淡又舒适，我爱主食 今日餐饮🍽 裸藻2条+火山石烤肠+米饭+肉包子2个+...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1142 体重52.3kg体脂23.7%。把油烟机网和厨房抹布都放洗碗机里一起洗了，开心😁 今日餐饮🍽 裸藻2条+方便面卧鸡蛋+炸带鱼3段+炒土豆片+黄瓜炒鸡蛋+炖南瓜+紫菜鸡蛋汤+地瓜+米饭+提拉米苏蛋糕6寸的...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1139 体重52.1kg体脂24.3%。 今日餐饮🍽 裸藻2条+小鸡炖蘑菇（剩的）+米饭+肉夹馍1个半+脆柿半个+豉汁蒸排骨+尖椒炒肉+白灼油菜+菌菇汤+米饭1碗+双皮奶+爱媛1个

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#练就小腰精#减肥打卡Day1136 体重51.9kg体脂23.2%。一回家就有现成的小鸡炖蘑菇，真的太好吃了，这个汤一定要泡饭，又是吃撑的一天 今日餐饮🍽 裸藻1条+米饭+粉肠+白菜粉条馅饼2个+拌菜+绿豆粥+小鸡炖蘑菇+米饭1碗+爱媛1...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1131 体重51.6kg体脂24.5%。晚上老公做的咖喱，盛了这么一大碗，沉甸甸的，都没法端在被窝里吃了。等吃完了去厨房一看，嚯～还有大半锅 老公问我明天早上吃果仁馕还是咖喱饭，我说咖喱饭，他说还是晚上这么...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1128 体重52.5kg体脂23.1%。最近猪肉好贵，好在食堂还能吃到红烧肉 今日餐饮🍽 裸藻2条+面包1个+牛奶1盒+炒甘蓝+干煸豆角+红烧肉+鸡蛋饼2个+菠菜鸡蛋汤+肉末橄榄菜四季豆+米饭1+爱媛1个

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#练就小腰精#减肥打卡 Day1125体重52.5kg体脂23.5% 裸藻2条+鸡蛋酱拌面半碗+麻皮豆腐+蒜薹炒肉+酱脊骨+小馒头+小地瓜+黄瓜甩袖汤+意式薄底海陆至尊披萨5/6个+焦糖布丁1个+柠檬百香果茶1口 Day1126体重52...

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#练就小腰精#减肥打卡 Day1122体重52.5kg体脂23.9% 婆婆送的松蘑，摘得干干净净，抓紧炖小鸡，之前储存不当，被蛾子吃了，连密实袋都嗑了好多洞，我说咋觉着屋里老有蛾子呢，这次要争分夺秒跟蛾子抢吃的[加油] 昨日餐饮🍽 裸藻2条...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1121 体重52.5kg体脂23.9%。中午没吃饭，因为早餐吃太多了，老公给我一大碗红烩牛肉盖饭，我问这是咱俩一人一半？老公说都是我的，看着多，都是汤，但只有一点儿 我跟老公的“一点儿”有很大分歧，我的“一...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1116 体重51.5kg体脂24.4%。单位自己种的烟薯地瓜红瓤的，蒸完软软的稀糊糊的好好吃，我妈说地瓜放电饭锅加一点点水用煮粥功能，就像烤地瓜一样冒油 今日餐饮🍽 裸藻2条+拉面锅多半锅（拉面+鱼丸+鸡蛋...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1106 体重52.2kg体脂24.4%。现在一心只想为祖国母亲庆生 今日餐饮🍽 裸藻2条+豇豆炒肉+辣椒炒肉+木须肉+西红柿+豆角肉蒸饺6个+西瓜1块+胡萝卜菜饭1碗半+柠檬百香果茶1杯

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#练就小腰精#减肥打卡Day1102 体重51.1kg体脂25.6%。韭菜盒子以后250g面粉包12个，皮整小一点，要不手都铺不下，这样个数还看着多，馅还瞅着大一点 今日餐饮🍽 裸藻2条+韭菜盒子3个+绿豆粥+爽口豇豆+葡萄1盆+冻酸奶...

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