#2020默~#

What I eat in a day(减脂餐） 

烤洋葱鸡腿菇+水果青瓜 杂粮饭+番茄蜂蜜汁 20201012周一午餐。一人食。#午餐•2020年10月12日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

小芋方 牛油果烤蛋 水果青瓜 原味腰果 黑芝麻糊/燕麦豆奶 20201012周一，阳光明媚，再次回到炎热的夏天，许巍，《完美生活》。#早餐•2020年10月12日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

番茄罗勒烤鸡肉，青瓜蘸芥末 杂粮饭，豆奶，20201011周日午餐。#午餐•2020年10月11日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

烤紫薯+青瓜+水煮蛋+燕麦豆浆， 20201010周六午餐。十全十美。#午餐•2020年10月10日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

香肠玉米/鸡胸肉小披萨，水果青瓜 黑芝麻糊/椰子片燕麦豆奶 20201010周六，想去四川 赵雷，《成都》。#早餐•2020年10月10日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

烤紫薯，水果青瓜与烤鸡翅 玉米渣糊糊，20201009周五午餐。 #2020默~# #一个人的小食光~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

烤肠面包+水煮蛋+苹果 黑芝麻糊/燕麦豆奶 20201009周五，起风了 赵雷，《南方姑娘》。 #2020默~# #我们~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

鸡蛋香肠三明治 水果青瓜 原味腰果 黑芝麻糊/燕麦豆奶 20201008周四，寒露节气，秋高气爽，假期最后一天，整装待发，满江，《归来》。#早餐•2020年10月8日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

咸鸡与水果青瓜，毛豆饭 一人一杯玉米汁 20101007周三晚餐 买辣椒也用券 《起风了》#晚餐•2020年10月7日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

电饭锅卤鸡翅，秋葵蘸芥末，土豆饭，西红柿蜂蜜汁。20201007周三午餐，出太阳了。#午餐•2020年10月7日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

椰子片紫薯饼 盐水芦笋 水煮蛋 黑芝麻糊/牛奶燕麦 20201007周三，阴阴沉沉，有些事情有些东西变了就变了，不必强求。海来阿木，《阿果吉曲》。#早餐•2020年10月7日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

酱油鸡、小菜心与奶香玉米汁，主食是紫薯。20201006周二晚餐。#晚餐•2020年10月6日# #2020默~#

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

想偷懒是不行的。说好今天出去吃肠粉，结果爬起来还是习以为常的往豆浆机加了满满一勺黑芝麻，小半勺大米，再一丢丢冰糖；电炒锅加水再蒸架上放俩鸡蛋；洗衣机也是边注水边加洗衣粉，真的是一气呵成。待我反应过来时，好吧！将错就错，乖乖的从菜篮子拿出一个...

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

鹰嘴豆鸡胸茄子饭，今晚刷的还是Sunny的菜谱。但也就是这鹰嘴豆，白白浪费我大半小时的时间。按菜谱所言，隔夜浸泡的鹰嘴豆，再次下锅，水开后也只需要再煮15分钟，豆子就可以软糯，结果我是花了好几个15分钟。而我后面的所有计划也因为鹰嘴豆的不配...

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

番茄菜花米烩饭，这是原定今天中午刷的Sunny菜谱。结果整个超市找了一个遍都没有发现菜花，连豆腐都没有，最后只能临时改变计划，还是番茄，还是Sunny的菜谱，番茄浓汁烩鳕鱼，不过这一次依然是改良版。习惯是一件很可怕的东西，每一道菜几乎都有其...

蓝默默 （广东,惠州）

早餐日记·默 

好像还是这一个小盘子才是最合适。每天主动发照片给阿妈，为的就是告诉家中老人，我每一餐都有好好吃饭。阿妈总是很奇怪我这些花花绿绿的到底是什么？还特别担心，份量这么少，能吃饱吗？直径不过17cm的一个小盘，刚开始确实不够吃，把咖啡换了燕麦牛奶，...

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

这是什么？猪🐷 食。哈哈哈！是藜麦粥啦。天气炎热，米饭吃不下，改喝粥。金针菇一把，菜心几颗，两个鸡蛋，再偷偷溜进花坛拔了一大把小葱，便是今晚最快手的杂粮粥。只是当时太过匆忙，一不留神将小葱连根拔起，我都能想象阿香姨见了要怎样的碎碎念——说了...

蓝默默 （广东,惠州）

What I eat in a day(减脂餐） 

咸鸡与小油菜，一人一杯香蕉奶昔，主食是燕麦饭。今天的午餐。其实按我个人的食量，一小碗杂粮饭，一两样小菜，这样的一盘那是刚刚好，可帅哥总是吃不完。早餐吃不完，午餐吃不完，估计晚餐也是有剩余。不好吃吗？看样子又不是，不过低脂低盐，对于喜欢吃一口...

蓝默默 （广东,惠州）