记录午餐・吃好了,有力量 💪
#午餐•2020年2月15日# Day9 初始体重55kg 今日晨重52.4kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、omelette蛋饼 午餐:藜麦、牛油果、芦笋蘑菇番茄炒 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 我的改变也在...
2020-02-16
12 0
- (塞得满满当当的)烟熏三文鱼贝果三明治 - 草莓黄桃(罐头!)巧克力燕麦酸奶 - (打不起奶泡的)拿铁 冷飕飕阴沉沉的天,我要专心赖在家里了。 #午餐•2020年2月15日# #芝加哥搬砖狗#
2020-02-16
3 0
手撕鸡,味道不错,完成这个菜需要22分钟。 需要一块鸡胸肉,冷水下锅,放入葱段、姜片、盐,煮20分钟左右。在煮的时候,准备腌料:小米辣、香菜、蒜泥、柠檬、生抽、盐、糖、香油、香醋。取出鸡块,用筷子把鸡肉撕成一条一条。倒入腌料拌匀,撒上熟的白...
2020-02-15
3 0
豆豉鲮鱼对于广东人来说,似乎有着一种特殊的情怀。无论在任何时候,身在何方,有了它的味道,就有了家的味道,搭配其它蔬菜炒,或者是单独拌饭吃,都让人难以忘怀❤️#午餐•2020年2月15日# #生活滋味#
2020-02-15
2 0
#午餐•2020年2月15日# 没有面条,不想擀面,挂面来帮忙 土豆挂面焖面,首次实验成功 对于我刚入厨房的小白, 需要自我鼓励一下噢 爱上厨房,爱上生活💃
2020-02-15
12 2