1、爆炒墨鱼仔。 2、葱姜炒蟹。 3、豆豉香菇白菜。 （炒蟹略麻烦，吃起来也烦，应该以后不会再自己做这道菜了。墨鱼仔焯水处理后一点儿也不腥，是我的菜） #午餐•2020年9月20日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-09-20
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1、烧肉蘑菇炒甜白菜。 2、丝瓜炒笋衣。 （笋衣还是好久之前买的，继续解决库存，发现和丝瓜搭配也好吃） #晚餐•2020年9月11日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-09-11
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1、丝瓜毛豆米烧蘑菇。（放少许海米提鲜） 2、小酥肉烧奶白菜。 3、尖椒肉末炒蚕豆米。 #晚餐•2020年9月2日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-09-02
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从洗菜开始到吃到嘴饭菜，1个小时完成✅，算是很速度了。✌️ 也许今天状态好，发挥的比较好，口感和速度都有保证（除了菜略咸了点儿）也许是食材买的也比较好的原因 1、紫苏烧黄鱼。 2、青椒肉末炒蚕豆米。 3、盐焗鸡翅。（买的熟食） 还用小豆浆...
2020-08-30
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我的做法： 1、肉片洗净。用生抽，葱姜蒜粉，十三香粉，切碎的花椒颗粒，盐，料酒适量，腌制10分钟入味。 2、蛋清打入抓拌匀，再放入红薯干淀粉抓拌均匀 3、一片片放入油炸至金黄色，捞起控油。 4、可以直接吃也可以蘸辣椒粉和番茄酱。 还可以做...
2020-08-29
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1、炸小酥肉。 2、砂锅小酥肉汤。（还放了娃娃菜、金针菇等） 3、青椒木耳炒肉丝。 #午餐•2020年8月29日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-08-29
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1、白灼虾。 2、炒甜豆。 3、尖椒炒毛豆米。 紫菜虾米鱼皮饺汤。 （最近做饭没有灵感了，偶尔不知道吃什么了，总是时好时坏的胃口，太复杂的菜，想想就放弃了。 第一张图还是用的手机拍照里的“人像”模式拍的，拍远景好像更有立体感） #午餐•2...
2020-08-16
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这才是我的减脂晚餐 三色藜麦，虾仁，杏鲍菇丁（没有放大米） #晚餐•2020年8月2日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-08-02
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1、冰镇白灼秋葵蘸芥末生抽。 2、蘑菇炒牛肉片。 3、西生菜卷铁板烧肉。 4、麻辣卤牛肉卤蛋卤豆皮。 #午餐•2020年8月2日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-08-02
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紫菜蛋花汤 1、铁板烧肉豆腐+生菜🥬 2、尖椒炒卤牛肉卤豆皮。（自己第一次做的麻辣卤牛肉味道还不错） PS：看手机上天气预报，今天气温体感温度44度（实测29-38），我以为之前42度已经是极限了，没想到还有更热的…… #午餐•2020年...
2020-07-25
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煲仔饭，砂锅藜麦小米饭 砂锅焗青口贝 白灼青菜 包菜炒肉丝 #晚餐•2020年7月22日# #爱拍饭，爱拍范#
2020-07-22
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腐乳空心菜 豇豆毛豆米炒肉丝 （腐乳用了红腐乳，甜甜的和空心菜不是很搭，还是要用纯咸的白腐乳才对味 今天的天气从体感温度44到40，天气预报说正式开始进入三伏天，这样的天气还要持续40天之久，🌞🌞🌞今年的气候真反常） #晚餐•2020年7...
2020-07-15
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我的晚餐： 冬瓜汤+西红柿🍅配凉面、焯嫩藕 今天室外有42度 热的发晕 只想吃略清淡的 #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年6月24日#
2020-06-24
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1、青椒鸡蛋炒腐竹杂蔬。 2、蒜泥炒贻贝肉。 （PS：迷你的小圆椒，不知道是什么新品种） #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年6月17日#
2020-06-17
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就是每次这种叶子菜洗起来好麻烦的 我都要一棵棵的淘洗很多遍 （怎么感觉吃在嘴里还是有沙子？？？） #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年6月16日#
2020-06-16
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Forever21Cathy
