早安😆今日の2023/03/02上学早餐： 糙米饭，鸡翅蔬菜汤，烤山药，芝士拌蚕豆，水果 使用了，大米，糙米，鸡翅，萝卜，胡萝卜，大葱，菠菜，大蒜，山药，黑芝麻，蚕豆，巴马干酪粉，西梅。一共13种食材#早餐•2023年3月2日# #日本妈妈...
2023-03-02
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早安😆 今日の2023/03/01上学早餐： 米饭，青花鱼丸の味噌汤，低盐春笋炖鸡肉，日式南瓜，3种米糠腌菜，水果 （大米，味噌，大葱，乌塔菜，青花鱼，生姜，金针菇，春笋，鸡肉，羽衣橄榄，洋葱，南瓜，彩椒，白菜，黄瓜，火龙果） 一共用了16...
2023-03-01
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早安😊今日の上学早餐 米饭，味噌汤，鸡蛋卷，唐扬鸡块，日式芝麻菠菜，浅渍，米糠酱菜 大米，味噌，茄子，萝卜，洋葱，番茄，鸡腿肉，鸡蛋，海苔，菠菜，黑白芝麻，白菜，黄瓜 一共吃了14种食物 #早餐•2023年2月27日# #日本妈妈の上学早...
2023-02-27
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早安😋2023/02/20の上学早餐： 米饭，清汤，炖猪肉，水波蛋，日式咸菜 （大米，油麦菜，土豆，骨汤，芝麻，猪肉，红黄彩椒，菠菜，鸡蛋，苦菊，小葱，黄瓜，萝卜，柠檬）15种食材#早餐•2023年2月20日# #日本妈妈の上学早餐#
2023-02-20
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2023/02/16の上学早餐： 菜饭，味噌汤，炖圆萝卜，拌藕片西兰花，荷包蛋，番茄 （大米，胡萝卜，青椒，金枪鱼，芝麻，味噌，白菜，干香菇，葱，圆萝卜，腊肉，大蒜，鸡蛋，西兰花，莲藕，香菜，番茄） 17种食材#早餐•2023年2月16日#...
2023-02-16
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早安😄 2023/02/10的上学早餐： 黑全麦面包，虾仁炒蛋，拌藕片，芝士酸奶 (黑全麦，虾仁，鸡蛋，芹菜，洋葱，大蒜，莲藕，菠菜，芝麻，酸奶，蜂蜜，南瓜籽，枸杞）一共用了13种食材#早餐•2023年2月10日# #日本妈妈の上学早餐#
2023-02-10
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【自制料理包⑥】锡箔纸包海鲈鱼卷心菜🐟可以换其他鱼～具体看视频最后几秒吧
早上好☀️ 适合懒人的自制料理包之⑥ 锡箔纸包海鲈鱼卷心菜🐟 ①这次用了海鲈鱼可以换鳕鱼，真鲷等等。 ②自制料理包需要在冰箱保存。晚上做的料理包，第二天午餐前蒸熟吃完。根据具体情况判断。 ③胡萝卜可以换红色彩椒。 ④爱吃辣的可以加小米椒。...
2022-12-01
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沙拉风の低盐腌菜，茴香圆萝卜。 没有圆萝卜没有茴香也可以做😋 具体看小贴士～ #早餐•2022年11月29日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-11-29
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补钙鸡蛋卷 【材料】鸡蛋2个，银鱼适量，海苔1片，水20ml，盐少许，料酒15ml，姜片1片，油少许 【小贴士】 ①用常温鸡蛋，提前回温。 ②搅拌蛋液时不要起泡泡，影响口感。 ③用寿司海苔，剪成3片使用。 ④关于银鱼的处理，今天偷懒用了微波...
2022-11-28
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自制料理包5 初中男孩上学早餐： 白味噌马头鱼，烫青菜笋丝，米饭，猕猴桃，小番茄#早餐•2022年11月17日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-11-17
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【简单低卡】孩子不相信用鸡胸肉做的🤣 这样做一点儿都不柴，自制料理包の豆豉蒸鸡胸肉 初中男孩的上学早餐： 豆豉蒸鸡胸肉，菌菇白菜味噌汤，拌豆芽，日式酱蛋黄，丰水梨，番茄 #早餐•2022年11月4日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-11-04
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糖少版1人食の日式肥牛盖饭😋比吉野家清单低卡 零难度自己做可以控制热量哦！ #日本妈妈の上学早餐##吉野家牛肉饭#
2022-11-04
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初中男孩上学早餐： 花生南瓜汤，饭团，素咖喱，舞茸，水果 花生南瓜又叫奶油南瓜，它不同于普通南瓜粗壮，像个小葫芦，萌萌的很可爱。切开发现皮薄、肉厚、籽少，奶香清甜，肉质绵软细腻，容易炖烂非常适合做南瓜汤。 还有一个特点，它比其他南瓜碳水化合...
2022-10-31
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初中男孩上学早餐： 🍚素版日式什锦焖饭（大米约300g，舞茸150g，蟹味菇100g，胡萝卜120g，豌豆仁70g，油豆腐30g，黑白芝麻和葱花各适量=6碗饭）可以做6碗 🥣牛肉清汤（熟牛肉80g，胡萝卜30g，萝卜30g，芹菜15g，洋葱...
2022-10-28
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初中男孩上学早餐：用了15种食材 红芸豆意面汤，生吐司（半片），沙拉鸡胸肉，番茄，秋葵，海苔拌西兰花，牛奶，冬枣#早餐•2022年10月26日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-26
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yukiyuki雪雪酱
