#糖脑康复16+8#

午餐•2023年3月1日 

23.03.01 周三 减脂人的早午餐🥣 山药豆年糕+蒸红枣 肉燕汤 #午餐•2023年3月1日# #糖脑康复16+8#

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晚餐•2023年2月28日 

23.02.28 周二晚餐🥣减脂人晚餐🥣 河北特产：酥鱼 北京特产：蒜肠 红烧豆腐 凉拌莴笋 #晚餐•2023年2月28日# #糖脑康复16+8# 减脂人不饿，稍微吃了点特产。等着一会吃“别肚子”甜点🍮

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主角就要吃“猪脚面” 

23.02.28 周二 减脂人的早午餐🥣 猪脚乌冬面+纳豆 苦荞茶 #午餐•2023年2月28日# #糖脑康复16+8#

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晚餐•2023年2月27日 

23.02.27 周一晚餐🥣 带小盆友出门办事，顺便把晚餐解决掉 #晚餐•2023年2月27日# #糖脑康复16+8# 吃掉了三分之二 外边的饭菜真是油腻且咸 回家狂喝水

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糖脑康复16+8 

23.02.27 周一 减脂人的早午餐🥣 小病号没胃口，这两天几乎没吃什么 在家养病吧 问了好几种组合都说没胃口，早晨就喝了杯酸奶。 中午跟我一起吃减脂餐 干贝肉燕笋丝汤 凉拌杂菜 红烧猪蹄+卤豆皮（打算做猪脚面的） 杂粮+煮鸡蛋 咖啡 小...

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晚餐•2023年2月26日 

23.02.26 周日晚餐🥣 减脂人晚餐 聚餐怎么吃？除了碳水（主食）没吃其他都吃了，还吃撑了！ 单独给我做了一碗西红柿汤，料太多汤太少，越吃越渴，所以越吃越多😵‍💫 下次记得要自备大水壶🥹 #晚餐•2023年2月26日# #糖脑康复16+...

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糖脑康复16+8 

22.02.26 周日 减脂人的早午餐🥣 昨天断碳水、祛水肿有成效的 今早体脂、体重回归正轨 今日主任务还是：祛水肿、噗噗噗 早起空腹手冲黑咖啡一杯 早午餐：羊肉汤河粉 白灼杂蔬 ...

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糖脑康复16+8 

23.02.25 减脂人的晚餐🥣 无糖红枣炖银耳枸杞+坚果 #糖脑康复16+8# #减脂# 汤汤水水的一天，想吃烤串

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糖脑康复16+8 

23.02.25 周六 减脂人的早午餐🥣 昨天碳水和盐摄入都超标太多💥 导致水肿及代谢变差（体重反弹） 今天清肠胃、消水肿 早午餐：上汤杂蔬（豌豆尖+莴笋） 煮鸡蛋（一颗） ...

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晚餐•2023年2月24日 

23.02.24 周五晚餐🥣减脂人晚餐🥣 周五清扫冰箱 减脂人有吃下午茶 不饿 简单吃点素食，没吃主食。 #晚餐•2023年2月24日##糖脑康复16+8#

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糖脑康复16+8 

22.02.24 减脂人的早午餐🥣 一碗米饭 一碗丸子炖海带 一碗凉拌西红柿 三大碗 吃的肚子圆溜溜 最近光吃不PUPU #糖脑康复16+8# #减脂#

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晚餐•2023年2月23日 

23.02.23 周四晚餐🥣 减脂人晚餐🥣 熬菜 红烧素鸡 卤肉 减脂人很自觉的只吃海带白菜和素鸡 #晚餐•2023年2月23日# #糖脑康复16+8#

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糖脑康复16+8 

23.02.23 周四 减脂人的早午餐🥣 牛肉面+佛手瓜乌鸡汤 最近基础代谢数值非常棒，不知道什么原因，也没有运动，吃的也很多。但每天体重都在下降（0.3-0.6公斤） 本来想+运动，目前看是不需要了，等到了瓶颈期在说吧！😚🤪😜 #糖脑康复...

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糖脑康复16+8 

23.02.22 减脂人的晚餐🥣 素咖喱饭 一小份 #糖脑康复16+8# #减脂#

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糖脑康复16+8 

23.02.22 减脂人的早午餐🥣 新一轮的16+8开始 #糖脑康复16+8# #减脂# 天麻虫草花乌鸡汤 白灼杂菜 蘸料

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