铁了心要瘦！一周瘦4斤的百变减脂餐，减肥的同时好好享受美食
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人做过这道菜
瘦瘦姑娘努力中
之前4月份好不容易瘦到48kg（身高160），兴奋的买买买，穿上s码的衣服！
然后6月份就崩了，一路吃吃吃，吃到7月份的时候还把s码的包臀裙撑破了，这时候我恐慌的意识到，自己又变回小胖子了！
8月份铁了心要瘦下来，且要瘦到44kg，并好好维持住！
美味减脂餐搭配运动，加油！
接下来，会不定期更新自己研究的减脂餐！
然后6月份就崩了，一路吃吃吃，吃到7月份的时候还把s码的包臀裙撑破了，这时候我恐慌的意识到，自己又变回小胖子了！
8月份铁了心要瘦下来，且要瘦到44kg，并好好维持住！
美味减脂餐搭配运动，加油！
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用料
| 水浸金枪鱼 | 1罐 |
| 黄瓜 | 几根 |
| 木耳 | 几朵 |
| 胡萝卜 | 1个 |
| 蚝油 | 几克 |
| 醋 | 几勺 |
| 上海青 | 几颗 |
| 口蘑 | 几个 |
| 原切牛排 | 1块 |
| 三色糙米 | 适量 |
| 藜麦 | 适量 |
| 卤牛腱子 | 4斤 |
| 西红柿 | 几个 |
| 娃娃菜 | 几颗 |
| 金针菇 | 几把 |
