饮食自我管理

腐乳冬瓜

冬瓜、腐乳汁、生抽、姜片、清水、葱花、盐

综合评分 8.5 （8 做过）

琥珀maggie

自制五香鸡蛋干（消耗蛋白）

蛋白、盐 、冰糖、生抽、老抽、老酒、陈醋、生姜、葱、茴香、香叶、八角、桂皮

综合评分 8.3 （177 做过）

红妆微醉

好吃不胖｜快手味增鸡肉炒京葱【相信我❗️鸡胸肉真的可以很好吃❗️】

大葱、鸡胸肉、味增、料酒、小苏打、姜、生抽、耗油、麻油

3 做过

桑桑子要好好吃饭

日式超简单味噌烤茄子

茄子、酱油、米醋、味噌酱、芝麻油、白芝麻

0 做过

小美婷婷酱

香辣凉拌魔芋丝

魔芋丝、黄瓜、胡萝卜、海天大豆酱、醋、糖、盐、蒜、小葱、小米椒、生抽、花生米

综合评分 8.5 （35 做过）

2hhc

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

牛肉悶糙米飯

牛肉、糙米（至少泡4小時）、洋蔥、胡蘿蔔、小土豆、香菇（幹or鮮）

综合评分 8.1 （51 做过）

彩云丶丶

糙米薄皮菜团子

糙米粉、小白菜、金针菇、粉丝、海米、胡萝卜、鸡蛋、麻油、盐、花椒、葱姜

综合评分 7.7 （86 做过）

食肆巷子

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

鸡肉白酱糙米饭

熟糙米饭、西蓝花、牛奶、食盐、生抽、生粉、口蘑、鸡胸肉、橄榄油、料酒、黑胡椒粉

0 做过

月见槐序

减脂版无油烤南瓜

南瓜、海盐、黑胡椒、锡纸

综合评分 8.0 （70 做过）

2hhc

日式烤南瓜

南瓜、油、海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （226 做过）

北鼎Julia

凉拌魔芋丝

魔芋、黄瓜、黑木耳、蒜、生抽、红辣椒、醋、鸡精、香油、盐、香菜

综合评分 8.9 （61 做过）

小单飞咖啡