【好(hǎo)吃懒做】_懒人厨房必备之日常食物

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独立自煮,拒绝服毒!

    各种操作简单,少油低盐健康,营养全面,可一次性大量制作或制成半成品、并长期保存的下饭饭菜。

    全食材利用即环保低碳、营养全面也减少食材购买量和垃圾排放量,也是懒人必备秘技!

   主要方法:微波炉;卤煮;清蒸;凉拌;腌渍;面包机;冰箱......
创建时间: 2013-11-25      最后修改: 2020-09-06
113 菜谱
  • 电饭煲叉烧肉

    梅头肉或五花肉、叉烧酱、料酒、蚝油、酱油、姜茸、蜜糖

    综合评分 8.3 (2423 做过)

    爱吃一号-1

  • 超简便微波炉包菜卷

    包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻(按个人喜好)

    综合评分 6.5 (47 做过)

    Kanaho

  • 微波版“炸”鸡翅

    鸡翅、料酒、生抽、白胡椒粉、少量盐、椒盐、孜然粉、玉米淀粉

    综合评分 6.7 (26 做过)

    安的厨房

  • 盐酥鸡(微波炉版和烤箱版)

    鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉(可省)、五香粉(可省)、淀粉(可省)

    综合评分 7.8 (303 做过)

    趣多多张小姐

  • 【5分钟红豆奶糕】_极简百变微波蛋糕

    红豆酱、牛奶或奶粉、酵母粉、植物油、盐、面粉

    8 做过

    简淡滋味

  • 椒麻豆豉鱼块【寒冰微波大法】

    #草鱼、红油豆瓣酱、花椒、姜末、蒜末、酱油、白酒、醋、生粉

    2 做过

    简淡滋味

    理由:【寒冰微波大法】从此无油烟,鱼鱼想吃就吃,吃多少转多少。零厨艺,下饭送酒皆宜!

  • 【自制纳豆】不用纳豆菌

    黄豆、水、保温工具

    综合评分 8.7 (48 做过)

    简淡滋味

    理由:价廉物美、营养健康、好吃易做、耐储存【纳豆是蛋白类食物的好选择】

  • 3分钟快手醋泡姜片

    生姜、醋、红糖、盐

    7 做过

    简淡滋味

    理由:市售榨菜或者各种小菜总避免不了各种味精或者防腐剂、高盐分。【晚吃萝卜早吃姜,不用医生开药方】,还是吃自制新鲜健康的醋泡姜和醋蒜吧。 晚上吃几粒醋蒜,早上吃几片醋姜,全身都健康。

  • 杜坎减肥菜 零食-鸡米花

    燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐

    综合评分 8.1 (51 做过)

    维尼106

    理由:【高蛋白懒人食材排行榜NO.2】:鸡胸肉营养、口味稍逊秋刀鱼略居第二!

  • 吮指原味鸡

    鸡翅、生抽、老抽、米酒、蜂蜜、甜辣酱、黑胡椒粉、子冉粉

    21 做过

    YOYO

    理由:10分钟想吃就吃,KFC和M记要哭了

  • 基础肉丸

    猪肉、盐、料酒、生抽、姜末或姜粉

    综合评分 7.9 (365 做过)

    水十九

    理由:一次做足分量,这个乃冰箱必备啊!

  • 微波美味炸酱

    肉丁、辣椒碎、豆瓣酱、红辣椒、姜末、蒜末、油、白糖、黑胡椒粉、鸡精

    2 做过

    YOYO

    理由:拌菜、下饭、送面、抹面包、蘸馒头大饼油条,面面俱到,冷冻保存不怕断顿!

  • 10分钟微波炉版健康红烧鸡腿

    新鲜鸡腿、生抽、老抽、料酒、盐、白砂糖、蜂蜜(可选)、大粒黑椒、橄榄油、蒜粉或蒜蓉

    综合评分 8.0 (62 做过)

    周小荃忙不过来

    理由:嗜肉者大快朵颐无后顾之忧

  • 用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟

    土豆、胡萝卜、牛腩、咖喱块

    综合评分 7.6 (46 做过)

    团团maru

    理由:好吃、好做!

  • 微波炉烘烤五花肉

    五花肉、黄豆芽、烤肉酱

    9 做过

    方方球

    理由:嗜肉者大快朵颐无后顾之忧

  • 微波炉照烧鸡

    鸡腿肉、酱油、味霖、白糖、料酒、盐

    综合评分 7.9 (97 做过)

    櫻_Cherry

    理由:低热量,嗜肉者无惧!

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