500种简单、喷香的美味菜肴-减肥与美食一举双得

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减脂+修炼厨艺中,每天都在翻看美食菜谱聊以充饥,to do list越加越长,一张张成品图香艳悦目,看着时,舌尖上似都能品到鲜香味儿。哎呀。。。
待我慢慢把他们都做了吃个遍!
其实美食与健康并不冲突,少油少盐低碳水,吃得好,又不长肉!

[Update:最新一次称体重,已成功减重10斤~]
创建时间: 2014-03-18      最后修改: 2020-09-06
523 菜谱
  • 虎皮青椒

    做法一:、青辣椒、大蒜、香醋、白糖、生抽、油、盐、做法二用料:、青辣椒、大蒜、香醋、白糖、生抽、油

    综合评分 8.1 (10156 做过)

    随心煮意

  • 豆腐丸子

    豆腐、豌豆、红椒、香菇、苦瓜、胡椒粉、盐、香油

    综合评分 7.5 (42 做过)

    风中彩虹

  • 全麦杂粮欧包

    高粉、杂粮五谷混合物(燕麦片,黑麦谷粒,小麦谷粒,玉米面,亚麻籽等都可以)、水、天然酵种(100%水粉比例)、水、高粉、全麦粉、酵头、水、盐、蜂蜜、浸泡液

    综合评分 8.1 (51 做过)

    德州农民的热灶台

  • 广式肠粉

    澄粉、粘米粉、色拉油、盐、葱花、菜脯粒、牛霖、生粉、水、蒜蓉、生抽

    综合评分 7.7 (38 做过)

    Nikko

  • 炒紫甘蓝

    紫甘蓝、盐、生抽、蒜、干辣椒、白糖

    综合评分 7.4 (788 做过)

    羊子

  • 鲜软爽口-糯米豆腐丸

    老豆腐、肉馅、糯米、香葱、生姜、黑胡椒粉、花椒粉、生抽、盐、色拉油、红薯淀粉

    综合评分 7.7 (62 做过)

    面包女巫姿

  • 彩椒牛柳

    牛里脊、彩椒、料酒、胡椒粉、盐、糖、淀粉

    综合评分 7.2 (136 做过)

    木可厨房

  • 肉皮冻

    肉皮、葱、姜

    42 做过

    木可厨房

  • 超美味酿蛋白

    鸡蛋、虾仁、肉馅、盐、葱、姜、香油、白酒、生抽

    综合评分 7.7 (113 做过)

    笛子

  • 姜汁菠菜

    菠菜、生姜、盐、生抽、陈醋、糖、香油、熟芝麻

    综合评分 7.1 (85 做过)

    小白素食记录

  • 清炒莴笋丝

    莴笋、新鲜红椒、盐、鸡精

    综合评分 7.6 (3183 做过)

    圆猪猪

  • 自制豆腐

    黄豆一杯、水、白醋

    综合评分 7.9 (149 做过)

    文文老妈

  • 无油糊塌子

    西葫芦、面粉、鸡蛋、水

    综合评分 7.2 (67 做过)

    风中彩虹

  • 视频菜谱:Pan小月的片儿川

    春笋、猪肉、雪里蕻、面条、生抽、料酒、盐、生粉

    综合评分 9.1 (24 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 青豌豆炒肉丁

    猪瘦肉、青豌豆、生抽、糖、盐、葱、蒜、生粉、料酒、鸡精

    综合评分 7.4 (977 做过)

    玉池桃红

  • 荠菜蘑菇豆腐羹

    荠菜、嫩豆腐、蘑菇、水淀粉、盐、麻油

    综合评分 6.6 (161 做过)

    文yimi