减肥期低卡食物

酸奶做的超低卡巴斯克式伪芝士蛋糕

鸡蛋、纯酸奶（和润）、爱乐甜、玉米淀粉、盐

综合评分 7.3 （85 做过）

奶酪小贝果

FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面

牛油果、意大利面、橄榄油、虾仁、牛奶

综合评分 7.3 （19 做过）

宝一旦

超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法

鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒粉、生抽、盐、可食用小苏打、玉米淀粉

综合评分 8.2 （714 做过）

过过是你的酱

范志红健康餐—鸡蛋黄瓜丁沙拉

鸡蛋、黄瓜、生抽、香油、黑胡椒粒

综合评分 8.9 （13 做过）

嘤嘤嘤嘤嘤嘤莹

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （918 做过）

一只大鸡腿儿

从此放弃油炸🥔烤杂蔬（土豆，红薯，藕片...）

土豆、红薯、莲藕、调味见步骤

综合评分 8.4 （411 做过）

波若蜜

烧素茄子

茄子、大蒜、葱花、酱油、鸡精

综合评分 6.7 （60 做过）

厦门媳妇山城妹

黑麦馒头

黑麦粉、酵母、水、盐

综合评分 7.5 （196 做过）

我爱糯米

零负担巧克力冰淇淋丨健康·零食

熟香蕉、牛油果、无糖可可粉

综合评分 9.1 （331 做过）

Sunny_Kreglo

减脂南瓜藜麦饭

南瓜、藜麦、豌豆、菠菜、小番茄、南瓜籽、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （106 做过）

小白素食记录

无糖黑麦吐司---超快手一次发酵

高筋面粉、黑麦、全蛋液、酸奶、脱脂奶粉、干酵母、盐、冰水、细砂糖（放这一点辅助发酵，介意的可以直接省略）、蜂蜜、玉米油

综合评分 8.5 （52 做过）

班长驾到

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

醋溜紫甘蓝

紫甘蓝、陈醋、生抽、花椒、盐、蒜、油

综合评分 6.9 （518 做过）

苗苗桑

100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙

#核桃馅料、烤过的核桃、肉桂粉、红糖、枫糖浆或蜂蜜、#面包面糊、熟南瓜泥（见贴士1）、全麦粉或发芽谷物粉或spelt flour、无铝泡打粉、椰子油或特级初榨橄榄油（室温）、枫糖浆或蜂蜜、杏仁奶或豆浆或牛奶（室温）、细海盐或喜马拉雅粉盐、香草精、大号鸡蛋（室温）

综合评分 8.6 （493 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo