减肥吃

减肥另类食谱- 藤椒鸡（川味）相对快手版

青花椒 （新鲜或干的）、小米椒红、小米椒青、盐、姜、糖、生抽、油、藤椒油、大葱、小葱、鸡腿（小，不是全鸡腿）、鸡胸、白芝麻、香菜、料酒

综合评分 8.4 （17 做过）

玲子_raiy

十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸

腌渍鸡胸、番茄、洋葱、尖辣椒、豆类罐头、根茎蔬菜、大蒜、番茄酱、黄油、辣椒粉、黑胡椒粉、盐

综合评分 8.6 （62 做过）

crazy_go

7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）

鸡胸肉、剩余调料见图

综合评分 8.5 （27 做过）

次的饱饱

生酮饮食 无糖好利来冰山熔岩（简单又吃不胖的减肥巧克力蛋糕）

成品用量建议、蛋黄、淡奶油、99%黑巧克力、代糖（怕苦多加）

综合评分 8.8 （390 做过）

懒人生酮

㊙️低碳饮食——生菜牛肉TACO

牛肉糜、白洋葱、生菜、白葡萄酒、海盐 黑胡椒、孜然粉、墨西哥辣椒粉、迷迭香、油浸小番茄、奥勒冈叶、番茄酱

综合评分 7.3 （11 做过）

鑫淼七

㊙️蒜香盐烤鸡腿

鸡腿、海盐 黑胡椒、大蒜、橄榄油、小番茄、口蘑、莳萝碎

综合评分 7.8 （57 做过）

鑫淼七

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-奶咖拿铁香味浓厚馥郁的奶咖/咖啡/拿铁麦芬！低碳生酮麦芬！简单粗暴！懒人快手！

鸡蛋（中等大小约50g-55g）、赤藓糖醇（可能是二倍甜）、沸水、速溶咖啡粉（纯黑咖啡，最好阿拉比卡）、草饲动物黄油、高脂动物淡奶油（38％乳脂）、椰子面粉、无铝泡打粉、六连大马芬模+马芬纸模

3 做过

暴躁老姐李建刚

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础软华夫！低碳生酮奶香华夫饼！无糖无麸质华夫饼！椰子面粉、无油、松软可口～简单粗暴！懒人快手！

鸡蛋（中号M约50g-55g）、纯赤藓糖醇（二倍甜）、香草精（我用的油性香精）、椰子面粉、水/牛奶/各种动物淡奶油/各种椰浆（我用的高脂淡奶油）、泡打粉、软硅胶华夫饼模

综合评分 8.6 （15 做过）

暴躁老姐李建刚

【生酮低碳】奶椰月饼

#奶椰馅、奶油奶酪、淡奶油、代糖、盐、椰蓉、鸡蛋、椰子面粉、杏仁粉、#皮、水、洋车前子细粉、鸡蛋、椰子油（融化）、代糖2倍甜、盐、黄金亚麻籽细粉、椰子粉、杏仁粉

综合评分 8.1 （30 做过）

彤喵喵在生酮

冰淇淋公式-入口即化的奶茶冰淇淋（可换水果、咖啡）

1.奶油、2.奶黄酱：、蛋黄、细砂糖、牛奶、3.奶茶：（咖啡）、牛奶、红茶或者咖啡粉

3 做过

Full的后厨房

【生酮低碳】纽约芝士蛋糕

杏仁粉A、椰子粉A、无盐黄油A、泡打粉A、代糖A、🔸🔸🔸🔸、奶油奶酪B、酸奶油B、代糖B、香草精B、鸡蛋B

1 做过

FoodyFoody

[低碳生酮]自制奥利奥

#奥利奥饼干壳、可可粉、赤藓糖醇（颗粒状）、植物油（推荐牛油果油）、无糖香草精、鸡蛋、杏仁粉、无麸质泡打粉、盐、#香草糖霜夹心、无盐黄油、赤藓糖醇（粉状）、无糖香草精、香草荚（刮出香草籽）

0 做过

breezeruirui

生酮低碳无糖奥利奥

可可粉、杏仁粉、小苏打、苹果醋、椰子油、香草精、赤藓糖醇、鸡蛋、盐

2 做过

璨小团

【生酮低碳】芝士脆泡泡，芝士脆片。简单粗暴一片芝士做一盘

芝士片、烤箱脆泡泡、微波炉脆片

综合评分 8.3 （47 做过）

彤喵喵在生酮

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-消耗干酪大法！低碳生酮咸口小零食！低碳生酮芝士脆片！适用于多种干酪！咔滋脆！零难度！简单粗暴！懒人快手！

家里一万年都吃不完的帕玛森陈年干酪、调味料或者什么都不加

0 做过

暴躁老姐李建刚

400次咖啡冰淇淋 快手无蛋无冰渣

速溶黑咖啡粉、细砂糖、开水、淡奶油

3 做过

糖_蕃茄