减肥美容

牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）

即食燕麦片、纯牛奶、香蕉

综合评分 8.0 （362 做过）

墨七

香蕉酸奶

香蕉、原味酸奶

综合评分 8.1 （148 做过）

幸福滋味快乐生活

草莓牛奶

榨汁机、草莓、牛奶

综合评分 7.3 （179 做过）

miss_elaine

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

木瓜山药酸奶

木瓜、酸奶、山药、蜂蜜

1 做过

食尚小米

Smoothie Bowl

蔬菜、水果、干果、种子装饰

综合评分 8.1 （207 做过）

夏天里打了个喷嚏

零失败烧仙草（黑凉粉）

烧仙草（黑凉粉）粉、凉白开

综合评分 8.3 （899 做过）

-阿蛋蛋-

冰糖南瓜泥

南瓜、冰糖

综合评分 8.4 （39 做过）

bbbbx

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （416 做过）

Sunny_Kreglo

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

smoothie实验室

各种水果蔬菜、百无禁忌啊

综合评分 9.1 （63 做过）

辰雨蒋

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身