减肥期间的减脂增肌菜单

小白菜虾皮汤

小白菜、虾皮、紫菜、姜粉、葱末、胡椒粉、盐、清汤

综合评分 6.8 （24 做过）

小花牛营养师

烤蛋白

蛋白、柠檬汁、糖

综合评分 6.9 （326 做过）

快乐的艳阳天

红烧牛蹄筋

牛腿肉、牛蹄筋、香菇、腐竹、土豆、花椒 姜 桂皮 胡椒粉、老抽 生抽 黄酒 盐 糖

综合评分 7.5 （18 做过）

HaohanHuang

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

耗油杏鲍菇

杏鲍菇

综合评分 7.6 （70 做过）

妖女丫头

简单又好吃的减肥食品-吞拿鱼蛋挞

燕麦麸、无油吞拿鱼罐头、鸡蛋、盐、鸡精

1 做过

土豆_泥

清蒸茄子

茄子、生抽、葱花

综合评分 8.3 （73 做过）

苏暖

金枪鱼拌西兰花-减脂餐

西兰花、金枪鱼罐头(我用水浸)、生抽、香醋、油、盐

综合评分 7.4 （49 做过）

太阳youwei

100%全麦黑糖酸奶吐司（冷藏中种法）

椰子油、面筋粉、中种面团、全麦粉、Yoplait酸奶、酵母、温水、主面团、全麦粉、黑糖、盐、温水、所有中种面团材料、酵母

综合评分 7.4 （13 做过）

大麓

高蛋白低脂沙拉酱

洋葱粉、脱脂干酪（non-fat cottage cheese)、低脂美乃滋、无糖杏仁奶（calcium/Vitamin D intensified)、柠檬汁、黑胡椒粉、蒜粉、切碎的荷兰芹或香菜

0 做过

大麓

西兰花炒鸡丁

西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽

综合评分 6.9 （136 做过）

苗苗桑

蚝油青菜牛肉

牛肉、小上海青、生抽、老抽、蚝油、糖、生粉

综合评分 8.5 （15 做过）

熊熊de厨房

白萝卜牛腩汤

牛腩、白萝卜、生姜、花椒、盐

综合评分 7.4 （370 做过）

小潺zh

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜、鸡蛋、盐

综合评分 7.3 （4183 做过）

偏离.于墨尔本.

西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐

综合评分 7.7 （6448 做过）

随心煮意

蜜烤胡萝卜欧防风 Honey-glazed Roast Carrots & Parsnips

胡萝卜、欧防风（parsnips）、橄榄油、蜂蜜、第戎芥末（Dijon mustard）

综合评分 7.5 （24 做过）

missestella