减肥期间的减脂增肌菜单

1115 收藏
也是从别人那里搬运过来的,自己创建一个方便找。
创建时间: 2014-09-01      最后修改: 2020-11-17
63 菜谱
  • 皮蛋瘦肉粥

    珍珠米、黑芝麻油、瘦猪肉、皮蛋、姜丝、葱花、水、盐

    综合评分 8.0 (96 做过)

    苗苗桑

  • 水煮西兰花

    西兰花、盐

    综合评分 7.7 (208 做过)

    阮綿綿_

  • 无油西红柿茄子煲

    茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 (也可不加)

    综合评分 7.5 (120 做过)

    KISS猫

  • 无油香煎三文鱼

    三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.9 (973 做过)

    Sharon_Kitchen

  • 西葫芦炒蛋

    西葫芦、鸡蛋、大蒜、鸡精、盐、老抽

    综合评分 7.6 (2392 做过)

    是老杨啊

  • 黑椒烤鸡胗

    鸡胗、烧烤酱、黑胡椒、竹签

    综合评分 7.2 (52 做过)

    苗苗桑

  • 包菜粉丝炒鸡蛋

    鸡蛋、包菜、粉丝、葱 蒜末、小辣椒、酱油、蚝油、简洁不辣法:包菜粉丝鸡蛋

    综合评分 7.9 (6944 做过)

    Skye思恺

  • 凉拌芹菜(简洁版)

    芹菜

    综合评分 7.4 (618 做过)

    闪闪的星光

  • 蟹黄蛋(赛螃蟹)【浙江版】

    鸡蛋、姜末、小虾米、米醋、陈醋、盐

    2 做过

    下厨房用户_0qzgb

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.9 (911 做过)

    趣多多张小姐

  • 菠菜拌粉条

    菠菜、粉条、熟芝麻、盐、味精

    综合评分 7.3 (37 做过)

    浮生追梦

  • 健康又开胃的中式沙拉【香醋筒蒿】

    新鲜茼蒿一把、小红尖椒2只、米醋30ml、蒜3瓣、糖7克、盐3克、香油5ml

    11 做过

    小辞xiaoci

  • 双茄素酱拌面

    茄子、番茄、青椒、食用油、盐、大蒜、老抽、面条

    综合评分 7.7 (939 做过)

    葉子的爱与厨房

  • 豆角鸡丁味噌煮

    豆角、鸡肉、味噌、红干椒、生抽、胡椒粉

    综合评分 7.5 (26 做过)

    苗苗桑

  • 茼蒿拌鸡丝

    食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

    综合评分 8.0 (573 做过)

    Pan小月

1234下一页