我自己减肥少油的

杂粮煎饼薄脆

绿豆、小米、黄豆粉、玉米粉、清水、白糖、植物油

10 做过

姜小不够辣

颜值担当！无油风琴烤茄子

茄子、番茄、蘑菇、酱汁材料：、意大利黑醋 balsamic vinegar、没有用米醋代替、酱油、糖、盐、蒜末、姜末、葱

综合评分 6.9 （136 做过）

LiebeJulie

重口味健康料理，好吃不胖的麻辣香锅！

香菇、洋葱、西兰花、海带、豆皮、鸡胗、鸡胸肉、虾仁、油、花椒粉、辣椒粉、五香粉、桂皮、香叶、豆瓣酱、盐

综合评分 7.8 （8 做过）

硬派健身

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

黑豆渣发糕

黑豆渣（榨黑豆豆浆过滤出来的）、中筋面粉、糖、鸡蛋、干酵母、盐、牛奶

综合评分 8.0 （116 做过）

百合-81

补肾零食——美味蚝油黑豆

黑豆、蚝油、生抽、糖、大蒜子，干辣椒粉。

综合评分 7.7 （113 做过）

百合-81

Granola(格兰诺拉)酸奶杯

格兰诺拉麦片Granola、酸奶、新鲜水果（可选）、坚果（可选）

综合评分 8.5 （178 做过）

瘦肉皮凍

Granola（格兰诺拉麦片）

Old Fashion Oats 生燕麦片、生大杏仁（或等量各种坚果，稍切碎）、葡萄干，蔓越莓干（或各种果干）、生核桃（或碧根果，稍切碎）、红糖、植物油、蜂蜜、香草精／香草膏、肉桂粉、盐、椰蓉（这个是我自己加的，创新为辅，消耗食材为主，而且椰蓉烤起来超级香！）

综合评分 8.9 （2075 做过）

kimiamor

香煎藕饼

莲藕、红椒青椒、香菇、面粉、盐、白胡椒粉

综合评分 7.7 （391 做过）

小白素食记录

独面筋

油面筋、大料、葱花、姜丝、蒜片、糖、甜面酱、香油、料酒、酱油、醋

综合评分 7.7 （94 做过）

潘潘猫

红烧冬瓜

冬瓜、白糖、生抽、老抽、盐、蚝油、鸡精

综合评分 7.8 （8554 做过）

83小钟

南瓜炖土豆

南瓜、土豆、盐、油、花椒面、糖、葱花、鸡精、生抽

综合评分 8.0 （680 做过）

靖de美好生活

两分钟摇出来的经典油醋汁

蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

综合评分 8.6 （355 做过）

西兰花国的厨娘Cami

日式卷心菜沙拉

#主料、卷心菜、#芝麻沙拉酱汁、芝麻酱、沙拉酱（美乃滋）、味淋、糖、醋、盐、熟芝麻

综合评分 8.3 （497 做过）

E路拾缘

老北京疙瘩汤

西红柿、鸡蛋、面粉、香菜、水、食用油、葱花、番茄酱、盐、糖、香油

综合评分 8.0 （1693 做过）

绿野仙踪olivia