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【健康三餐】香草烤红薯条

红薯、橄榄油、海盐和黑胡椒、迷迭香或其他香料

综合评分 8.4 （330 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

#烤南瓜、南瓜（butternut squash或其他南瓜）、蒜末、新鲜欧芹（parsley可选）或意式混合香料、橄榄油、海盐、羽衣甘蓝（kale）、#素帕玛森奶酪、杏仁碎、胡桃碎、营养酵母粉（nutritional yeast）、海盐、橄榄油

综合评分 8.8 （235 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】自制蒜香意大利面

未漂白的中筋面粉、semolina面粉（替换方法见简介）、细海盐、大号鸡蛋（室温）、特级初榨橄榄油（用蒜味橄榄油尤佳）、蒜、意式混合干香料

综合评分 8.8 （46 做过）

Sunny_Kreglo

虾仁西红柿热汤面丨健康·三餐<好好吃饭8>

西红柿、虾仁（新鲜/冷冻都行）、青菜（菠菜/小白菜/油菜）、橄榄油、小香葱、姜末、料酒、细挂面、粉盐/海盐/食盐、白胡椒粉、紫菜（勿省）、香菜、香油

综合评分 8.7 （393 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】香酥荞麦granola

生的整粒荞麦、生葵花籽、椰子油或黄油、蜂蜜或黑糖蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、波本（bourbon）威士忌（选用）、海盐

综合评分 8.7 （72 做过）

Sunny_Kreglo

发芽糙米饭丨健康·三餐

中粒或短粒糙米

综合评分 9.3 （76 做过）

Sunny_Kreglo

奇亚籽藜麦红糖无油全麦面包

高筋面粉（金磨坊）、全麦面粉（巴黎大磨坊）、黑麦面粉（巴黎大磨坊）、藜麦（生）、奇亚籽、红糖（土红糖）、水、盐、酵母

综合评分 7.6 （29 做过）

要瘦也要吃的少女

零负担全麦杂粮松饼

全麦面粉、玉米面、鸡蛋、白糖、牛奶（或水）

综合评分 8.3 （34 做过）

飘雨-piaoyu

全麦香蕉司康

无盐黄油、香蕉、牛奶、全麦面粉、泡打粉、低筋面粉（用作手粉）

综合评分 7.8 （8 做过）

奶油樱桃

面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗

用料：、白吐司、水煮蛋、生菜叶、黄瓜、洋葱圈、菠萝（或橙子）、香蕉、苹果（或牛油果）、＃油醋汁、橄榄油（或多力葵花籽油）、盐、蜂蜜、白葡萄酒醋（或苹果醋）、黑胡椒碎、柠檬汁

综合评分 8.9 （5 做过）

紫萱小厨

低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】

鸡蛋、牛奶、橄榄油、蜂蜜、盐（根据肉松咸度）、泡打粉、燕麦（即食）、低粉、肉松、寿司海苔、香草精

综合评分 8.1 （323 做过）

一只有猫病的Sunsun

虾仁鸡蛋彩蔬沙拉

煮鸡蛋、虾仁、紫甘蓝、西兰花、圣女果、盐、糖

综合评分 9.2 （11 做过）

流年带不走夏伤2012

凉拌彩椒鸡丝#太阳谷食谱#

太阳谷鸡胸肉、彩椒、糖蒜、糖蒜汁、醋、生抽、糖、芝麻酱、红油、盐、黑胡椒碎、料酒

1 做过

可乐乐777