为小胖变小帅而努力奋斗吧

尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥

虾仁、西兰花、芦笋、胡萝卜、甜椒、玉米粒、姜、生抽、料酒、黑胡椒、海盐、橄榄油

综合评分 8.2 （109 做过）

友缘-4

减肥餐，好喝不胖，鲜到眉毛掉的冬瓜蘑菇汤！

冬瓜、鸡蛋、鲜虾、海鲜菇

综合评分 7.9 （162 做过）

圆圆公主1125

梅干菜松脆培根全麦司康【健康主食】

梅干菜（咸的）、水、鸡蛋、蜂蜜或枫糖浆、低筋粉、红磨坊全麦粉、泡打粉、黄油、精制培根（俗称瘦肉培根）

综合评分 8.7 （65 做过）

一只有猫病的Sunsun

西兰花烤鸡胸肉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

综合评分 7.4 （293 做过）

会飞

低脂满腹咖喱魔芋时蔬

魔芋豆腐、百梦多咖喱、樱桃番茄、生菜

综合评分 6.8 （11 做过）

Tictac

健康椰子油黑糖燕麦高纤饼干【轻卡小食】

生燕麦、低粉、鸡蛋、椰子油、椰蓉、黑糖or红糖、椰子粉（南国）没有可以多加16g椰蓉、泡打粉、盐、表面、椰蓉

综合评分 8.6 （278 做过）

一只有猫病的Sunsun

鸡肉豆腐丸子

鸡胸肉 、豆腐、葱姜蒜、胡萝卜、黑胡椒、红辣椒、淀粉

综合评分 7.0 （58 做过）

Dumb_R

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

健康酸奶沙拉酱

自制酸奶、番茄酱

综合评分 9.0 （41 做过）

乔巴酱

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

香醋烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推荐马苏里拉）、土豆、西兰花或白花菜、红洋葱、#酱汁部分、蒜香橄榄油或普通橄榄油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海盐和黑胡椒粉、BRAGG27种混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或枫糖浆或红糖

综合评分 8.3 （273 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

照烧杏酱烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸或鸡腿、芦笋、#腌料部分、橙子、杏酱（apricot preserves）、蒜、蜂蜜、酱油、海盐和黑胡椒粉

综合评分 7.9 （53 做过）

Sunny_Kreglo

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆