减脂～

常备餐之好吃多汁的汉堡牛肉饼

牛肉、洋葱、料酒、酱油、盐、牛奶、黑胡椒、蚝油、孜然

综合评分 8.1 （479 做过）

ffannnnnn

韩式照烧鸡胸肉（头一回吃到这么柔软多汁的鸡胸肉！）

鸡胸肉、腌料、a料酒、a白糖、a盐、a蛋黄酱、a胡椒粉、淀粉、芝麻油、普通炒菜用油、酱汁、b韩式辣酱、b蜂蜜、b酱油、b料酒、b大蒜泥、b凉水、熟芝麻

综合评分 8.3 （26 做过）

郁金香的日式养生馆

家庭版自制午餐肉（鸡肉版）

鸡蛋、鸡胸、面粉、玉米淀粉、椰子油、糖、盐、五香粉、姜粉、料酒、生抽、耗油、罗勒叶（可不加）加了提香增味

综合评分 8.2 （108 做过）

小天妈1212

Q弹鸡肉丸

鸡胸肉、盐、蚝油、白胡椒粉、鱼露、无铝泡打粉、姜粉、红薯淀粉、冰水、糖

综合评分 8.1 （102 做过）

月牙w

迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉

鸡胸肉、西兰花、玉米、姜、盐、辣椒粉、孜然粉、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.6 （351 做过）

陳柒月

低卡减脂软软软，软到无边的全麦薄饼（空心饼）

盐、水、全麦粉、面粉

综合评分 8.1 （63 做过）

瑞甜桐

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.4 （251 做过）

Lin777

【零失败黄油鸡】鸡腿肉鸡胸肉最简单好吃的做法之一

鸡腿、淀粉、橄榄油、Costco Butter Chicken酱、鲜牛奶或者鲜奶油

综合评分 6.7 （18 做过）

Luna的厨小房子

万能番茄浓汤

番茄火锅底料、鳕鱼、虾、玉米、胡萝卜、冷冻青豆、海鲜菇、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

5 做过

园子酱DAWU

减肥低脂 孜然鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、酱油、孜然、辣椒面、少许姜片、橄榄油

综合评分 7.3 （96 做过）

栗丫丫

凉面

面条、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、生抽、醋、香油、麻汁、蒜泥

2 做过

大正麻麻爱美食

辣子鸡丁（仿清真）

鸡胸肉、洋葱、青椒、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、孜然

0 做过

heihei1119

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （255 做过）

米二乔

菠菜鸡肉饼【MUJI食谱】

鸡胸肉、黄洋葱或者白洋葱、培根、菠菜、调料A、调料B

综合评分 8.3 （35 做过）

fanfanyang在魔都

鸡肉蔬菜饼 冷冻汉堡🍔肉饼 无油无糖无面粉淀粉

鸡胸肉或其他、蔬菜粒、西兰花、生抽、黑胡椒碎、盐

综合评分 8.3 （88 做过）

机器烧爱铜锣喵