低卡减肥菜谱

9-10月生酮饮食及体重记录

主用料（脂肪类）、鸡蛋、特定蔬菜、猪油/椰子油/黄油、代糖

0 做过

JoJo爱吃五花肉

芝士煎蛋（生酮饮食）

鸡蛋、橄榄油、芝士、生抽

3 做过

Hello丢子

【蒜蓉粉丝蒸双鲜】

龙口粉丝、蒸鱼豉油、蒜、糖、盐、基围虾、花甲、料酒、小米椒、葱、油

综合评分 7.9 （61 做过）

日食记

豆角炒鸡蛋

豆角、鸡蛋、油、盐、鸡精

综合评分 7.3 （1583 做过）

LiLith

乡村鸡肉沙拉

第戎芥末、鸡胸肉、苦菊、生菜、香菇、口蘑、红葱头、白葡萄酒、色拉油、黄油、盐，胡椒粉、白醋、橄榄油、盐，胡椒粉

1 做过

小艺_tcwwhy

懒人必备 凉拌豆角 （可拌面and下饭）

豆角、青椒、蒜瓣、油、盐、醋、糖、花椒、香油

1 做过

蝴蝶舞沧海

鸡肉沙拉

红柿子椒、青橄榄、红皮洋葱、圆生菜、蜜饯、鸡肉、芹菜、苹果、蛋黄酱、柠檬汁、盐、胡椒粉

33 做过

Elise美式烹饪

鸡肉丸子青菜汤

鸡肉末、鸡蛋、水淀粉、青菜、香油、盐、鸡精或高汤、白胡椒粉、糖

综合评分 7.5 （409 做过）

小瓶子AJ

文蛤冬瓜汤

冬瓜、文蛤、姜、葱、高汤（或用水+鸡精调配）、料酒、盐

13 做过

葉子的爱与厨房

文蛤丝瓜

香椿苗、文蛤、丝瓜、红辣椒、大蒜、盐、鸡精

0 做过

食尚小米

菌菇文蛤汤

香菇、杏鲍菇、袖珍菇、白玉菇、茶树菇、文蛤、生姜、枸杞、红枣

综合评分 7.5 （37 做过）

橙小酱

文蛤豆腐汤

文蛤、豆腐、花心小白菜、姜、香葱、盐、胡椒粉

综合评分 7.2 （52 做过）

食尚小米

清蒸白萝卜

白萝卜、盐、蚝油、香油、花椒油、香葱

综合评分 7.8 （1567 做过）

指间的梦

青瓜海参鸡蛋汤

水发海参、青瓜、葱、姜、鸡蛋、香菜、盐、香油

20 做过

纯野生海参

蚕豆鸡蛋汤

蚕豆、鸡蛋、盐、香油

综合评分 7.5 （92 做过）

坐隐（三什）

木耳青菜鸡蛋汤

小青菜、木耳、鸡蛋、盐、鸡精、麻油

综合评分 7.2 （90 做过）

坐隐（三什）