放心吃早餐系列

红枣蒸山药泥

山药、红枣、白糖

综合评分 7.6 （594 做过）

小白素食记录

低脂燕麦饼

樱桃干、黑加仑干、熟燕麦片、全麦粉、杏仁片、葡萄干、蔓越莓、蜂蜜、香草精、水

综合评分 6.7 （136 做过）

紫色透明

浓滑杏仁露

美国大杏仁、鲜牛奶、糯米粉、细砂糖

综合评分 6.8 （307 做过）

君之

蔬菜烘蛋

芝士碎、鸡蛋、淡奶油、青椒、土豆、胡萝卜、香肠

综合评分 7.6 （756 做过）

安吉拉Lulu

缤纷酸奶杯

无糖酸奶、杏子酱、草莓酱、新鲜草莓、新鲜杏子

综合评分 7.5 （61 做过）

咖啡（sleepingcoffee）

燕麦南瓜豆浆

黄豆、去皮南瓜、燕麦片

综合评分 8.2 （356 做过）

如疏

蓝莓酸奶

酸奶、蓝莓、燕麦片

综合评分 8.4 （59 做过）

Jann_

金枪鱼蔬菜健康减肥黑麦三明治

椰菜、黑麦面包、金枪鱼罐头、番茄、生菜、橄榄油

6 做过

duanduan17~

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

酸奶燕麦水果早餐粥

奇异果、燕麦、热水、酸奶、草莓、苹果、鸭梨（脆的）、香蕉、坚果、地瓜枣、黑芝麻粉

综合评分 8.6 （221 做过）

chubby_tuo

水果坚果酸奶派 nuts and fruits yogurt pie

草莓、开心果、酸奶

综合评分 8.7 （203 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

夏日缤纷酸奶杯

希腊酸奶、黑莓、谷物、草莓、覆盆子、蓝莓

0 做过

YUXIN-雨馨

granola 格兰诺拉麦片

燕麦、椰丝、红糖、葡萄干（任何果干）、核桃（任何坚果）、肉桂粉、植物油、蜂蜜（枫糖）

综合评分 7.9 （114 做过）

啊刷

减肥也可以很幸福——烤面包奶酪蛋沙拉

新鲜蔬菜、全麦面包、鹌鹑蛋、奶酪（任意品种）、丘比低脂香甜沙拉酱

1 做过

雪却输梅

懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼

牛奶、鸡蛋、燕麦、橄榄油

综合评分 7.0 （173 做过）

Phallo

奶香南瓜燕麦糊

桂格燕麦、南瓜泥、杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）、糖或者sweetener(可省）、坚果（可省）

综合评分 8.0 （20 做过）

噜噜