轻松学会日本家庭料理

黄金山药块 - 少油低升糖

山药、酱油、蒜泥、姜泥、面粉、淀粉

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日本上班族小食堂

日式蒜头五花肉丼

米饭/生菜、麻油、煎鸡蛋、五花肉片、糖醋蒜头、- 调味料、味增、料酒、味淋、小葱

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日本上班族小食堂

黑椒牛肉汉堡包（肥牛片就能做）

牛肉片、盐、黑胡椒粒、面包片、生菜、- 涂酱配方、酸黄瓜、沙拉酱、芥末、蕃茄酱、醋

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日本上班族小食堂

金枪鱼罐头拌豆苗豆腐

绢豆腐、豆苗、金枪鱼、生抽、麻油、醋、小葱、大葱、蒜蓉、姜蓉

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日本上班族小食堂

魔鬼香草煎鸡排

鸡腿肉、盐、芥末、橄榄油、大蒜、面包糠、各类香草

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日本上班族小食堂

午餐肉咖喱/青花鱼咖喱/椰香咖喱 - 印度玛莎拉咖喱 作り置き

洋葱、番茄罐头、姜末、蒜末、盐、植物油、- 调味料分界线、香菜籽粉、孜然粉、姜黄粉、辣椒粉

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日本上班族小食堂

芝士烤油豆腐配纳豆

芝士、油豆腐、纳豆

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日本上班族小食堂

酸甜炸竹荚鱼 アジの南蛮漬け

竹荚鱼、鸡蛋、面粉、南蛮汁：、- 酱油、- 糖、- 白醋、黄瓜、洋葱

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日本上班族小食堂

日式炸牛排三明治 牛カツサンド

牛排、盐/胡椒、鸡蛋、面包糠、黄油、面包、黄芥末 からし、大蒜、卷心菜丝、炸猪排酱

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日本上班族小食堂

buttermilk炸鸡 - 减脂酸奶鸡胸肉版

鸡胸肉、酸奶、盐、黑胡椒、白胡椒、淀粉/炸鸡粉

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日本上班族小食堂

无蛋奶面粉少糖苹果派 Tarte Tatin家庭版

苹果、黄油、罗汉果糖/白砂糖、千层派sheet

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日本上班族小食堂

韩国五花肉泡菜芝士炒饭

五花肉、泡菜、香油、米饭、大葱、酱油、韩国辣椒酱、芝士、海苔

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日本上班族小食堂

法式蒜香大虾奶油意面

意大利面、奶油、大蒜、虾仁、盐、橄榄油、红干辣椒

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日本上班族小食堂

法式面包糠烤沙丁鱼&洋葱&小番茄

沙丁鱼、洋葱、小番茄、盐、橄榄油、面包糠、迷迭香

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日式冰柠檬照烧鸡

鸡腿肉、酱油、味淋、柠檬、糖

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日本上班族小食堂

寿喜烧茶碗蒸 （全熟版）

鸡蛋、香菇、牛肉片、大葱、【寿喜锅酱汁】、生抽、味淋、糖

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