增肌减脂吃什么

笋干菜炒鸡蛋

笋干菜（未泡发之前）、鸡蛋、食用油、蚝油、干红辣椒（切成段）、蒜（拍成沫）、花椒、生抽、葱花

综合评分 7.6 （14 做过）

朽木牙

响油白菜

白菜、生抽、陈醋、盐、糖、花椒粉、辣椒粉、油、白芝麻

综合评分 7.9 （1874 做过）

小白素食记录

嫩煎鸡胸

鸡胸、柠檬、盐、现磨黑胡椒、大蒜或蒜粉、欧芹（干）、橄榄油

综合评分 7.9 （380 做过）

RayFish

【vitamix食谱书】南亚酸奶昔（lassi）

水、原味低脂酸奶、盐、糖、冰块

0 做过

飞翔的茶壶

紫薯烙

紫薯、糯米粉、水、熟芝麻

10 做过

爱厨房

花生酪

生的带红皮花生、生糯米、水、糖

综合评分 7.8 （1774 做过）

小白素食记录

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

韩式粉丝炒杂菜 Korean Style Glass Noodles with Vegetables

干红薯粉条、洋葱、胡萝卜、辣椒、菠菜、生抽酱油、老抽酱油、糖、芝麻、姜丝

综合评分 7.5 （611 做过）

yanyanfoodtube

豆汤豌豆尖

白豌豆、豌豆尖、盐

综合评分 8.1 （16 做过）

小白素食记录

小米炖菌菇

小米、姬松茸、盐、花生、新鲜香菇

综合评分 8.3 （109 做过）

小白素食记录

和式晨食——抹茶燕麦粥

燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓

综合评分 8.4 （278 做过）

岱越

自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

迷你南瓜（或者日本南瓜1个）、藜麦、水、洋葱、蘑菇、橄榄油、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、香草类比如欧芹，牛至，百里香，香菜叶

综合评分 8.1 （168 做过）

细嗅蔷薇natalie

肉桂南瓜牛奶饮

南瓜、牛奶、三温糖(黄糖)、肉桂粉

综合评分 8.7 （453 做过）

小小小飞羊

秋梨膏

梨、红枣、冰糖或蜂蜜、干百合（或鲜百合一头）

综合评分 8.4 （695 做过）

小白素食记录