减肥专用

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创建时间: 2015-03-24      最后修改: 2021-11-15
99 菜谱
  • 虾仁豆腐蒸水蛋

    内脂豆腐、鸡蛋、清水、虾仁、香葱、蒸鱼豉油、盐、香油

    综合评分 8.3 (4920 做过)

    E路拾缘

  • 腐竹木耳炒肉片

    腐竹、黑木耳、猪前夹肉、蒜苗或香芹

    综合评分 8.1 (74 做过)

    飘雨-piaoyu

  • 辣炒菌子 配欧包超赞

    杏鲍菇、鸡腿菇、香菇等菌类、大蒜、橄榄油、干辣椒、酱油、盐

    综合评分 7.7 (7 做过)

    CherCerf鹿

  • 脆皮罗勒烤鸡腿

    大鸡腿、小番茄、土豆、洋葱、蒜瓣、橄榄油、罗勒碎、盐、黑胡椒

    综合评分 8.2 (551 做过)

    啊呜511

  • 【健康三餐】煎牛排配泰式酱汁

    牛排、#腌料部分、蒜、柠檬汁、酱油、香油、鱼露、蜂蜜、小红尖椒(选用)、姜末、#沙拉部分、黄瓜、圣女果、白洋葱、烤香的花生、香菜、鲜罗勒叶

    综合评分 8.6 (44 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

    #拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒(选用)、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

    综合评分 8.4 (115 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 甜辣鸡肉蔬菜拌饭丨健康·三餐

    鸡胸、糙米饭、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香葱、香菜、白米醋、酱油、番茄酱、辣酱(见贴士2)、海盐、白胡椒粉和黑胡椒粉

    综合评分 9.1 (138 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐

    糙米饭、黑豆、#煎鸡肉部分、鸡胸或鸡腿、海盐和黑胡椒、大蒜粉或蒜末、洋葱粉或新鲜洋葱粒、孜然粉、干牛至草(oregano)、墨西哥辣椒(jalapeno)或青辣椒、红甜椒粉(paprika)、五香辣椒粉(chili powder)、橄榄油(蒜味橄榄油尤佳)、#拌饭时蔬配料、番茄(roma tomato尤佳)、香菜、白洋葱、小葱、牛油果、甜玉米粒(冷冻或罐装都可以)、生菜叶(iceberg、romanie尤佳)、#拌饭酱料、青柠(lime)或白醋、开菲尔酸奶或原味酸奶或原味希腊酸奶、营养酵母粉或车达奶酪丝、辣酱(hot sauce)

    综合评分 8.9 (199 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 鸡蛋煎豆腐

    鸡蛋、豆腐、葱花、橄榄油、盐

    综合评分 7.4 (375 做过)

    谢谢小榭

  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.7 (1081 做过)

    小赖子-1

  • 烤坚果南瓜藜麦沙拉

    南瓜、煮熟的藜麦饭、杂坚果、橄榄油,香草,海盐,黑胡椒粉

    综合评分 7.9 (99 做过)

    dpyoung

  • 混合干果仁烤南瓜沙拉

    思贝格混合干果仁、南瓜块、橄榄油、黑醋、第戎芥末、蜂蜜/枫糖浆等甜味剂、黑胡椒、海盐、绿叶沙拉菜

    综合评分 8.4 (115 做过)

    加奶不加糖-v

  • 清爽少油又入味的家常炒茄子

    茄子、蒜头、小米辣、油、盐、糖

    综合评分 7.4 (638 做过)

    靴子熊猫

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