减肥食谱

全麦粗粮欧包

黑全麦粉、玉米面粉、抹茶粉、红曲粉、竹炭粉、酵母、盐、水

综合评分 7.9 （30 做过）

马哈哈吖

无油无糖全麦欧包

全麦面粉、鸡蛋、酵母、盐、牛奶

综合评分 7.9 （37 做过）

南方有下不完的雨

榛子乳酪软欧—海氏厨师机版

#波兰种、水、T55面粉、干酵母、#面团、高筋面粉、全麦粉、红糖、盐、耐高糖酵母、水、无盐黄油、#添加果料、酒渍蔓越莓、烤熟的榛子仁、#乳酪馅、奶油奶酪、糖粉、#表面装饰、全麦粉

综合评分 8.3 （138 做过）

啊呜511

超减脂全麦面包

全麦粉(高筋)、盐、鸡蛋、酵母、牛奶(水)、蔓越莓干(红提干)、核桃仁

综合评分 8.0 （131 做过）

馋馋M猫

全麦鸡胸饺•懒人大饺•低卡好吃•超满足

全麦粉、水、鸡胸肉、卷心包菜、木耳、鸡蛋、韭菜、盐、蚝油、生抽、鸡精、五香粉

1 做过

旺兜兜

（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』

新良黑全麦粉、热水、冷水、玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉、芹菜、生抽/蚝油

综合评分 8.2 （70 做过）

乔巴酱

【不揉面】100%全麦拖鞋面包（恰巴塔）

全麦高筋粉、水、干酵母（低糖）、盐、橄榄油

综合评分 8.3 （57 做过）

佐罗家今天的饭

无糖无油的超香全麦坚果棒，0失败~

#【可以减半制作】、高粉、全麦粉、蜂蜜、盐、水、鲜酵母、酒渍葡萄干、蔓越莓、核桃、大杏仁

综合评分 8.8 （273 做过）

天然气小姐—Ariel

100%全麦贝果 基础纯全麦贝果

#贝果面团材料、全麦粉、水、细砂糖、盐、干酵母(鲜酵母)、黄油、#煮贝果的糖水、水、白砂糖

综合评分 8.2 （775 做过）

机器烧爱铜锣喵

两分钟摇出来的经典油醋汁

蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

综合评分 8.6 （355 做过）

西兰花国的厨娘Cami

一夜渍（话梅小番茄）

圣女果、话梅、冰糖、柠檬汁

综合评分 7.5 （123 做过）

提拉爱米苏

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

鸡蛋三个，菠菜一小把，盐适量，水淀粉，小葱。

综合评分 7.8 （1980 做过）

玉池桃红

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4420 做过）

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