减脂增肌必备-紫菜鸡肉卷
火鸡肉馅、胡萝卜、豆干、燕麦、寿司海苔、白胡椒粉、料酒、蒜粉、干洋葱碎/葱末、姜末、盐
8 做过
不给阳光都灿烂
土豆紫菜卷
鸡蛋、紫菜、胡萝卜、黄瓜、火腿肠、番茄酱
5 做过
安瑾尘-
烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）
冻豆腐、黑胡椒汁、孜然
综合评分 6.8 （30 做过）
长颈鹿1019
藜麦虾丸 宝宝辅食食谱
三色藜麦、鲜虾、生粉、柠檬
综合评分 7.6 （10 做过）
宝宝辅食达人
凉拌海带丝
海带丝、粉丝、豆干、豆芽、青葱、红辣椒、鲜味生抽、醋、糖、麻油、辣椒油
综合评分 7.9 （26 做过）
E路拾缘
凉拌莴笋丝
莴笋、盐、糖、白醋、麻油
综合评分 8.1 （264 做过）
黑麦薄饼（减脂期首选）
鸡蛋、盐、清水、黑麦粉
综合评分 8.2 （254 做过）
米二乔
【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭
#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞
综合评分 8.4 （130 做过）
Sunny_Kreglo
蒸菜不上火
野菜、面粉、蒜、生抽、醋、香油
综合评分 8.9 （52 做过）
闻中多多
不放油的油墩子（减脂期御用）
白萝卜（去皮后净重）、虾皮、葱末、小麦面粉（中筋面粉）、白胡椒、糖
综合评分 8.8 （12 做过）
Duke~层
改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！
去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉
综合评分 8.8 （18 做过）
硬派健身
日式卷心菜沙拉
#主料、卷心菜、#芝麻沙拉酱汁、芝麻酱、沙拉酱（美乃滋）、味淋、糖、醋、盐、熟芝麻
综合评分 8.3 （498 做过）
酱拌菠菜粉
菠菜、粉丝、蒜末、黄酱/豆瓣酱、生抽、香醋、糖、香油
综合评分 8.2 （427 做过）
伪炒饭(低卡路里菜肴金典)
圆白菜、花菜、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、大葱、姜、油、盐、糖
综合评分 8.4 （13 做过）
爱烘焙的露
萍影水踪
