减肥菜谱

西红柿菌菇豆腐汤

西红柿（也叫番茄）、鸡蛋、金针菇、香菇、豆腐、香菜

综合评分 7.5 （2111 做过）

你的后厨房

凉拌藕片

莲藕、蒜、干辣椒碎、熟芝麻、酱油、醋、盐、白糖、鸡精、芝麻油、小葱

综合评分 8.1 （2574 做过）

83小钟

青椒土豆，素菜也可以香香的

土豆、小青椒（最好不要用厚肉的菜椒、酱油、花生油

综合评分 7.8 （762 做过）

朗禾嘉苑

蚝油杏鲍菇

杏鲍菇、蚝油、姜蒜、青红小米椒、生抽、小香葱

综合评分 8.1 （5176 做过）

白云-178

蚝油杏鲍菇

杏鲍菇、蚝油、老抽、生抽、糖、盐、淀粉、葱花

综合评分 7.8 （4057 做过）

请叫我小轻松

青椒素炒杏鲍菇

青椒、杏鲍菇、大蒜瓣、生抽、老抽、盐、

综合评分 7.9 （12599 做过）

Saikouu

番茄肉酱面——超好吃减脂版

意面、番茄、蒜、牛里脊、橄榄油、盐、清酒、生抽

综合评分 8.0 （8 做过）

叶大吵

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

无需奶油，清新低脂的白酱意面！

金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

综合评分 7.4 （29 做过）

硬派健身

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13542 做过）

Flora的小生活

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

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