增肌减脂-碳水

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创建时间: 2015-07-12      最后修改: 2020-01-23
73 菜谱
  • 【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

    藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜(可选)

    综合评分 8.4 (224 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 豆泥儿

    毛豆米、水、盐、花椒、嫩南瓜或者小韭菜、油

    3 做过

    小池吃chi

  • 德式杂粮面包

    烫种、高筋面粉、低筋面粉、杂粮粉、全麦天然酵母种、盐、干酵母、水

    3 做过

    食尚先生王森

  • 三宝羹

    南瓜、山药、红薯

    综合评分 8.1 (18 做过)

    风中彩虹

  • 低脂时蔬玉米面咸司康

    胡萝卜、小葱、泡打粉、玉米面粉、油、盐、黑胡椒、牛奶、鸡蛋

    6 做过

    阿瑶瑶瑶er

  • 红糖全麦贝果

    全麦面粉、盐、泡打粉、水、红糖、燕麦

    2 做过

    阿瑶瑶瑶er

  • 红糖桂圆全麦欧包

    全麦面粉、酵母、红糖、盐、温水、桂圆干、黄油

    综合评分 7.7 (14 做过)

    阿瑶瑶瑶er

  • 奶香松仁玉米

    生葱、甜玉米、松子仁、青椒、小红椒、牛奶、盐、糖

    综合评分 7.9 (36 做过)

    地瓜的味道生活

  • 减脂餐:香蕉燕麦烤蛋奶

    鸡蛋、生燕麦、即食燕麦、牛奶、核桃、香蕉、鸡蛋、柠檬

    综合评分 7.4 (425 做过)

    豹纹儿er

  • 杂蔬蛋炒藜麦饭

    藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、植物油、盐和黑胡椒

    综合评分 7.9 (57 做过)

    胡萝卜熊

  • 杂粮小饭团

    白糯米、血糯米、燕麦米、小火腿、大米、绿豆、玉米

    16 做过

    Nicole的生活书

  • 全麦春饼

    全麦面粉、油

    26 做过

    金山茶

  • 全麦玉米发糕

    面筋粉、全麦粉、玉米粉、水、泡打粉、干酵母、糖、蔓越莓、椰丝

    综合评分 7.2 (51 做过)

    阳光的边缘

  • Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

    燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉(其他水果)、肉桂粉(可选)、椰蓉、亚麻籽粉(可选)、盐、各种坚果,果干(可选)

    综合评分 7.5 (2942 做过)

    ReneeChannnn

  • 早餐燕麦粥

    麦片、牛奶、蜂蜜、肉桂粉

    综合评分 7.9 (83 做过)

    Vail_ep