吃货减肥之路——做低脂甜品吧
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一年总有那么350来天嚷着姐要减肥！但抵挡不住吃货的嘴吃货的心~，一样要吃，就来降低热量吧~愿天下所有热爱烘焙的美眉都拥有一个魔鬼有身材~
不要奶油、黄油、芝士，减少油脂才是正道！
用豆腐是万能低热替代哦~因为每100克南豆腐57大卡；北豆腐98大卡哦，又能很好的补充优质蛋白质，美丽、美食、健康三不误
不过再低脂也要适量哦~
对照一下热量表，麦噶！
3850大卡就相当于一斤肥肉~嗷
慢跑1小时才消耗500大卡有木有，几口戚风就全回来了有木有！
对照下吧~好吃的东西都是富含热量的毒药毒药！
以下是常用的烘焙原料~
热量表搬抄于薄荷网：
黄油 888大卡/100克
玉米油 895大卡/100克
葵花籽油 899大卡/100克
奶油奶酪（卡夫） 349大卡/100克
奶油奶酪（卡夫费城清淡）
175大卡/100克
奶油奶酪（安佳） 350大卡/100克
淡奶油（安佳） 350大卡/100克
淡奶油（蓝风车） 362大卡/100克
淡奶油（铁塔） 333大卡/100克
马苏里拉（Kraft） 286大卡/100克
马苏里拉（伊利帕瑞缇）345大卡/100克
马苏里拉(daiya) 321大卡/100克
芝士粉（卡夫） 492大卡/100克
玛斯卡彭（琪雷萨马斯卡布尼奶酪）
355大卡/100克
玛斯卡彭（维苏） 434大卡/100克
玛斯卡彭（阿尔卑） 350大卡/100克
沙拉酱（桂冠） 598大卡/100克
沙拉酱（丘比，香甜味）617大卡/100克
沙拉酱（丘比，原味） 703大卡/100克
巧克力（德芙，黑） 542大卡/100克
巧克力（德芙，牛奶） 545大卡/100克
巧克力（明治雪吻） 582大卡/100克
巧克力（费列罗） 580大卡/100克
低粉（风筝） 347大卡/100克
低粉（新良） 335大卡/100克
低粉（上一道） 353大卡/100克
低粉（美玫） 354大卡/100克
高粉（新良） 373大卡/100克
高粉（金象） 335大卡/100克
高粉（风筝） 347大卡/100克
全麦面粉 352大卡/100克
小麦粉 344大卡/100克
可可粉（法芙娜） 347大卡/100克
抹茶粉 350~400大卡/100克
鸡蛋 144大卡/100克
牛奶（低脂） 40~47大卡/100克
牛奶（特仑苏） 72大卡/100克
绵白糖 396大卡/100克
糖粉（silverspoon） 396大卡/100克
不要奶油、黄油、芝士，减少油脂才是正道！
用豆腐是万能低热替代哦~因为每100克南豆腐57大卡；北豆腐98大卡哦，又能很好的补充优质蛋白质，美丽、美食、健康三不误
不过再低脂也要适量哦~
对照一下热量表，麦噶！
3850大卡就相当于一斤肥肉~嗷
慢跑1小时才消耗500大卡有木有，几口戚风就全回来了有木有！
对照下吧~好吃的东西都是富含热量的毒药毒药！
以下是常用的烘焙原料~
热量表搬抄于薄荷网：
黄油 888大卡/100克
玉米油 895大卡/100克
葵花籽油 899大卡/100克
奶油奶酪（卡夫） 349大卡/100克
奶油奶酪（卡夫费城清淡）
175大卡/100克
奶油奶酪（安佳） 350大卡/100克
淡奶油（安佳） 350大卡/100克
淡奶油（蓝风车） 362大卡/100克
淡奶油（铁塔） 333大卡/100克
马苏里拉（Kraft） 286大卡/100克
马苏里拉（伊利帕瑞缇）345大卡/100克
马苏里拉(daiya) 321大卡/100克
芝士粉（卡夫） 492大卡/100克
玛斯卡彭（琪雷萨马斯卡布尼奶酪）
355大卡/100克
玛斯卡彭（维苏） 434大卡/100克
玛斯卡彭（阿尔卑） 350大卡/100克
沙拉酱（桂冠） 598大卡/100克
沙拉酱（丘比，香甜味）617大卡/100克
沙拉酱（丘比，原味） 703大卡/100克
巧克力（德芙，黑） 542大卡/100克
巧克力（德芙，牛奶） 545大卡/100克
巧克力（明治雪吻） 582大卡/100克
巧克力（费列罗） 580大卡/100克
低粉（风筝） 347大卡/100克
低粉（新良） 335大卡/100克
低粉（上一道） 353大卡/100克
低粉（美玫） 354大卡/100克
高粉（新良） 373大卡/100克
高粉（金象） 335大卡/100克
高粉（风筝） 347大卡/100克
全麦面粉 352大卡/100克
小麦粉 344大卡/100克
可可粉（法芙娜） 347大卡/100克
抹茶粉 350~400大卡/100克
鸡蛋 144大卡/100克
牛奶（低脂） 40~47大卡/100克
牛奶（特仑苏） 72大卡/100克
绵白糖 396大卡/100克
糖粉（silverspoon） 396大卡/100克
故事de唐卡
创建时间: 2015-07-28 最后修改: 2020-09-06
55 菜谱
