吃货减肥之路——做低脂甜品吧

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一年总有那么350来天嚷着姐要减肥！但抵挡不住吃货的嘴吃货的心~，一样要吃，就来降低热量吧~愿天下所有热爱烘焙的美眉都拥有一个魔鬼有身材~
不要奶油、黄油、芝士，减少油脂才是正道！
用豆腐是万能低热替代哦~因为每100克南豆腐57大卡；北豆腐98大卡哦，又能很好的补充优质蛋白质，美丽、美食、健康三不误
不过再低脂也要适量哦~
对照一下热量表，麦噶！
3850大卡就相当于一斤肥肉~嗷
慢跑1小时才消耗500大卡有木有，几口戚风就全回来了有木有！
对照下吧~好吃的东西都是富含热量的毒药毒药！
以下是常用的烘焙原料~

热量表搬抄于薄荷网：

黄油                 888大卡/100克
玉米油               895大卡/100克
葵花籽油             899大卡/100克
奶油奶酪（卡夫）     349大卡/100克
奶油奶酪（卡夫费城清淡）
                    175大卡/100克
奶油奶酪（安佳）     350大卡/100克
淡奶油（安佳）       350大卡/100克
淡奶油（蓝风车）     362大卡/100克
淡奶油（铁塔）       333大卡/100克
马苏里拉（Kraft）    286大卡/100克
马苏里拉（伊利帕瑞缇）345大卡/100克
马苏里拉(daiya)      321大卡/100克
芝士粉（卡夫）       492大卡/100克
玛斯卡彭（琪雷萨马斯卡布尼奶酪）
                    355大卡/100克
玛斯卡彭（维苏）     434大卡/100克
玛斯卡彭（阿尔卑）   350大卡/100克
沙拉酱（桂冠）       598大卡/100克
沙拉酱（丘比，香甜味）617大卡/100克
沙拉酱（丘比，原味） 703大卡/100克
巧克力（德芙，黑）   542大卡/100克
巧克力（德芙，牛奶） 545大卡/100克
巧克力（明治雪吻）   582大卡/100克
巧克力（费列罗）     580大卡/100克
低粉（风筝）         347大卡/100克
低粉（新良）         335大卡/100克
低粉（上一道）       353大卡/100克
低粉（美玫）         354大卡/100克
高粉（新良）         373大卡/100克
高粉（金象）         335大卡/100克
高粉（风筝）         347大卡/100克
全麦面粉             352大卡/100克
小麦粉               344大卡/100克
可可粉（法芙娜）     347大卡/100克
抹茶粉               350~400大卡/100克
鸡蛋                 144大卡/100克
牛奶（低脂）         40~47大卡/100克
牛奶（特仑苏）       72大卡/100克
绵白糖               396大卡/100克
糖粉（silverspoon） 396大卡/100克

故事de唐卡

创建时间: 2015-07-28 最后修改: 2020-09-06

55 菜谱

纯素豆腐巧克力冰淇淋

豆奶、豆腐（传统豆腐）、椰浆、可可粉、细砂糖

综合评分 7.4 （41 做过）

奶油樱桃
奶豆腐冰淇淋

豆腐、全脂奶粉、冰淇淋模具

综合评分 7.5 （14 做过）

食铁兽
无奶油的豆腐酸奶慕斯蛋糕

绢豆腐（或内酯豆腐）、原味酸奶（沥水后）、砂糖、咖啡奶精、柠檬汁、吉利丁粉、消化饼干、黄油、蓝莓、覆盆子

综合评分 7.4 （242 做过）

Kanaho
抹茶豆腐

吉利丁片、抹茶、内酯豆腐、糖、牛奶、奶油

综合评分 7.2 （413 做过）

南宫瑶
无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子
中岛志保的豆腐布朗尼

黄蔗糖、豆浆、全麦粉、可可粉、泡打粉、木棉豆腐（内脂豆腐）、菜籽油

综合评分 7.6 （166 做过）

麦小蛋

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