【减脂期可以撸的早餐】

花生酱烤吐司

吐司、花生酱

综合评分 8.5 （15 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

鲜肉蛋饺儿

鸡蛋、猪肉、葱、老姜、生抽、料酒、芝麻油、盐、白糖

综合评分 7.3 （45 做过）

apple爱自己

金枪鱼墨西哥卷

墨西哥薄饼、金枪鱼、生菜、番茄、小黄瓜、乳酪片、蛋黄酱

综合评分 8.1 （56 做过）

ctlin

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1217 做过）

细嗅蔷薇natalie

鱼子酱烟熏三文鱼炒蛋

#食材（1人份）、全麦面包、烟熏三文鱼片、鱼子酱（Caviar）、胡椒、#炒蛋食材、鸡蛋、无盐黄油、奶油（Fresh cream)、盐和胡椒、#装饰食材、嫩菠菜叶（Baby spinach）

3 做过

cookingsweetie

意式黑醋烤时蔬tartine

青酱、蘑菇、小番茄、意大利黑醋、盐、黑胡椒粉、百里香叶、面包

综合评分 8.0 （14 做过）

苹果苹果苹果

杏鲍菇金枪鱼土司脆

意大利综合香料、奶香土司、杏鲍菇、罐头金枪鱼、蒜、橄榄油、黑醋、细砂糖、盐、黑胡椒粉、青红椒

综合评分 8.3 （40 做过）

君之

田园鲜蔬煎蛋饼

鸡蛋、口蘑、青椒、红椒、火腿、盐、黑胡椒粉、香菜、薄荷

综合评分 8.0 （69 做过）

偏离.于墨尔本.

蒜香法棍煎蛋

蒜香法棍（原味也可以）、培根、鹽、胡椒、雞蛋、芝士（可省略）

综合评分 7.1 （61 做过）

蔣貓貓

转：芝士熔岩吐司卷

吐司、芝士片、食用油、鸡蛋

综合评分 7.1 （497 做过）

mandymarli

苏芙蕾蛋饼 / 蛋奶酥蛋饼

鸡蛋、胡椒、盐、牛奶、黄油

综合评分 6.8 （323 做过）

若卡卡

地瓜吐司卷

地瓜、原味切片吐司、白糖、鸡蛋

综合评分 7.7 （48 做过）

百基拉的家