我的专用小菜单★

西式早餐Cheese Omelet!

鸡蛋、牛奶、培根 或者 火腿片、芝士片（最好swiss cheese）、橄榄油

综合评分 7.9 （355 做过）

21StreetNorth

青豆玉米泥

青豆、玉米粒、水牛奶

综合评分 7.7 （30 做过）

墨七

理由：早餐

豉椒鸡丁

食材：、鸡胸肉、青椒、生姜、大蒜、洋葱、干辣椒、腌肉料：、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、香油、调味料：、豆豉酱、蚝油、料酒、糖

综合评分 7.9 （1156 做过）

烟火间

歪果仁都爱吃的鸡多士

吐司、鸡胸或鸡腿、橄榄油、盐、黑胡椒、白芝麻

综合评分 8.3 （171 做过）

大钰麻麻真棒

无需奶油，清新低脂的白酱意面！

金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

综合评分 7.4 （29 做过）

硬派健身

理由：讨厌番茄的人的一条出路啊

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

培根土豆饭

培根、土豆、蒜一个、姜、米饭

综合评分 8.0 （1061 做过）

0夏天0

理由：培根换成零碳水的火腿

下饭神器---老干妈炒香干

香干、榨菜、肉末、生姜、大蒜、尖椒、老干妈油辣椒、生抽、葱花、鸡精（可不加）、盐（可不加）

综合评分 8.0 （1368 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

鱼香杏鲍菇

杏鲍菇、蒜瓣、生抽、料酒、醋、糖、剁椒、生粉

综合评分 7.7 （594 做过）

盘子会唱歌

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

鸡蛋三个，菠菜一小把，盐适量，水淀粉，小葱。

综合评分 7.8 （1981 做过）

玉池桃红

英国菜之放荡烤土豆fondant potato

土豆、迷迭香、橄榄油、黄油、鸡肉味嘎嘣脆的浓汤宝、盐和现磨黑胡椒、烤盘一只、烤箱一个

综合评分 8.0 （116 做过）

纯棉仔

理由：用平底锅伪装一下烤箱试试

鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）

全蛋、蛋清、火腿片（雨润的比较好使）、芝士、生菜

5 做过

peach1

理由：高蛋白

爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）

全麦吐司、芝士、火腿、鸡蛋

1 做过

peach1

理由：高蛋白

蒸莲藕（江西名菜）

莲藕、葱花、小米辣、生蒜、酱油、麻油

综合评分 7.6 （79 做过）

独孤静潜

黑醋鸡排

鸡腿（琵琶腿）、姜片、#黑醋酱汁、黑醋、生抽、老抽、料酒、蜂蜜、糖

综合评分 7.3 （11 做过）

喵酱爱吃`