我的粗粮革命

快手软糯黑米粥（电饭锅版）

黑米、糯米、冰糖、牛奶、水

综合评分 8.2 （288 做过）

青迟的猫

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）

综合评分 8.7 （226 做过）

Sunny_Kreglo

红薯咖喱

红薯、老南瓜、小番茄，洋葱，荷兰豆、大蒜、橄榄油、番茄酱，咖喱酱、咖喱粉、椰奶、罗勒，薄荷、腰果

综合评分 8.7 （17 做过）

美雪Miyuki

苦荞糕

苦荞自发粉、蔓越莓干或其他果干、糖、常温水

综合评分 5.6 （46 做过）

小白素食记录

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

粗粮胡萝卜羊肉包

#内馅、羊肉、胡萝卜、香菇、木耳、葱、姜、料酒、香油、花椒粉、五香粉/十三香、生抽、胡椒粉、盐、#外皮、全麦面粉、玉米面、普通面粉、牛奶/水、酵母

2 做过

Joy的生活小世界

豆渣粗粮枣馒头

全麦面粉、玉米茬+玉米面、粗粮混合豆米糊（适中稠度）、牛奶（视面团情况）、酵母、大红枣（带核）

3 做过

Joy的生活小世界

超宣软| 杂粮馒头（发面秘诀）

全麦面粉、普通面粉、玉米面、牛奶、酵母、白砂糖（配合发酵使用）

3 做过

Joy的生活小世界

全麦发芽谷物吐司丨健康·烘焙

#Biga酵头、全麦粉、干酵母粉、水（室温）、#主面团、发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、酵头（或等量天然酵种）、全麦粉、盐、干酵母粉、水、蜂蜜或黑糖蜜或红糖、无盐黄油（融化的）（为选用）、面筋粉 vital wheat gluten、#天然酵种版本、活跃的酵种（100%水粉比）、全麦粉、水

综合评分 9.1 （64 做过）

Sunny_Kreglo

荭华的五谷粉《提子蛋糕》

荭华的五谷粉、鸡蛋、面粉、白糖、盐、柠檬、提子干、牛奶

0 做过

厨娘新秀美食展

超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干

脱脂牛奶、蔓越梅干、紫薯、蛋清、玉米面、麦片

7 做过

nutisnut

咪姆的马苏里拉芝士焗紫薯

马苏里拉芝士、紫薯、淡奶油

3 做过

咪姆大人

麻薯夹心可可（抹茶）软欧

可可面团、高筋粉：、法芙娜可可粉：、盐：、糖：、法国燕子酵母：、黄油：、鸡蛋：、水：、麻薯用料、水磨糯米粉：、栗米粉（玉米淀粉）：、牛奶：、糖：、黄油：、夹心部分

综合评分 8.6 （15170 做过）

Named小小S

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1698 做过）

WilsonXie

可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼

熟红薯（去皮）、即食燕麦、鸡蛋、葡萄干

综合评分 6.9 （326 做过）

墩巨方

红薯燕麦pancake

即食燕麦、泡打粉、肉桂粉（选用）、盐、红薯泥、鸡蛋、牛奶、坚果碎、蜂蜜/枫糖浆

综合评分 7.4 （37 做过）

Serena很宅