低脂，低脂，还是低脂

酥脆烤鹰嘴豆

鹰嘴豆(干）、盐、植物油、香料（比如：蒜粉、咖喱粉、孜然、辣椒粉）

综合评分 8.9 （180 做过）

abysmo

捞汁凉菜

鲜虾、西兰花、藕片、魔芋、白煮蛋、柠檬、小米辣、蒜泥、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油、盐

7 做过

下厨房用户_geqhb

蒜香烤鸡腿

鸡腿、蒜粉、、、

0 做过

泡芙妈妈芭芭拉

💥脆嫩多汁太过瘾‼️蜜汁蒜香时蔬烤鸡腿💯

大鸡腿、生姜、大蒜、葱、柠檬、黑胡椒碎、生抽、蚝油、盐、料酒、橄榄油、孜然粉、辣椒粉、欧芹碎、迷迭香、蜂蜜、白醋、玉米、蜜红薯、贝贝南瓜

综合评分 6.9 （31 做过）

甜豌豆哎

无油无糖❗️无敌好吃的低脂捞汁

西蓝花、金针菇、香菇、柠檬、虾、莲藕、自己喜欢的食材

综合评分 7.5 （49 做过）

厨房笔记-fang

蜜汁烤鸡腿

鸡腿、生抽、耗油、料酒、味极鲜、盐、姜、蒜、蜂蜜水

综合评分 7.7 （25 做过）

花花和猪

健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋【松下分体式饭煲 】

莴笋、虾仁、鸡蛋、木耳、大米、藜麦

综合评分 8.1 （89 做过）

厨小花的减脂餐

无米减脂餐

鸡蛋、花菜切碎、蚝油、玉米粒、豌豆粒、盐、生抽、虾仁、糖、橄榄油

0 做过

爱吃醋的老太太

鲜掉眉毛的杂菌羹

杏鲍菇、金针菇、泡发香菇、泡发木耳、肉末、鸡蛋

综合评分 8.0 （174 做过）

嬷嬷茶婼

上班族干饭人的“尹正”焖菜食谱（持续更新中）

蛋白质🥚、蔬菜🥬、菌菇类🍄、主食碳水🍠、额外脂肪🧈、味道料🧂

综合评分 8.5 （8 做过）

小贺的小日子

凉拌酸辣魔芋丝，开胃又爽口～

魔芋丝、食用油、蒜、葱、香菜、生抽、醋、盐、白砂糖、辣椒粉、孜然粉、白芝麻

综合评分 7.2 （12 做过）

PanaDoll

生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝

琵琶鸡腿、魔芋丝、胡萝卜、青椒或黄瓜丝、木耳、香菜（不喜可不放）、凉拌汁调料：、辣椒粉、白芝麻、蒜末、葱末、橄榄油或食用油、花椒油、盐、0卡糖、生抽、醋、煮鸡腿用料：、料酒、生姜

1 做过

壮麻麻

番茄豆腐青菜魔芋丝汤（适合减脂期）

番茄、豆腐、上海青、魔芋结、鸡蛋、浓缩番茄膏（没有可以不加，不可以用番茄酱）、盐、酱油、蒜末

5 做过

koala娴儿

炒魔芋丝（生酮版炒粉）

魔芋丝、胡萝卜、包菜、鸡胸肉、小葱、鸡蛋、生抽、老抽、白胡椒粉、盐、#腌肉丝用、生抽、淀粉、老抽、白胡椒粉、食用油

综合评分 8.3 （57 做过）

Yran燕