低卡

低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐

燕麦、香蕉、鸡蛋、牛奶、葡萄干 蔓越莓干等等、面包（推荐桃李奶棒）

综合评分 7.4 （33 做过）

一路向吃

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

极简凉拌黄瓜

水果黄瓜、蒜、盐、黑胡椒碎、柠檬

综合评分 8.3 （32 做过）

abysmo

【超浓香】南瓜粥---无糯米粉版

南瓜、糖粉、盐

综合评分 7.9 （52 做过）

Kristal吖

香蕉燕麦粥 Banana Oatmeal - Microwave Version

软熟香蕉、燕麦片、牛奶、杏仁碎／核桃碎、蜂蜜

2 做过

企鹅吃喝指南

紫薯隔夜燕麦粥

紫薯、酸奶、水、燕麦、水果，坚果

综合评分 8.1 （424 做过）

徐姑娘的远方

燕麦香蕉卷

燕麦片、鸡蛋、香蕉、玉米粉

综合评分 7.0 （18 做过）

诺小漫

芹菜梨汁

芹菜、梨

综合评分 8.0 （32 做过）

laura0627

西芹黄瓜汁

西芹、黄瓜、蜂蜜、柠檬汁

综合评分 7.5 （46 做过）

帝国苹果-1

爽口凉拌胡萝卜丝

胡萝卜、尖椒、干辣椒（可选）、蒜末、香醋、盐

综合评分 7.7 （282 做过）

洛凡-lola

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

最健康好吃的淡海盐坚果（碧根果、核桃、大杏仁均适用）

碧根果、盐、水

综合评分 8.1 （46 做过）

豆家有五柴

理由：不低卡，但绝对健康。

各式早餐牛奶燕麦粥

牛奶、即食燕麦、海盐

综合评分 8.8 （86 做过）

工藤一一

宝宝零食：酸奶溶豆（成功率极高）

酸奶（君乐宝老酸奶）、玉米粉、白糖、柠檬汁、蛋清

综合评分 7.2 （24 做过）

美朵嫲嫲

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅