低脂好吃高蛋白

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

自制水果炒酸奶

酸奶、花生碎、芝麻、葡萄干、蜜豆、香蕉、蜜桃、果酱

综合评分 8.3 （176 做过）

这妞名叫小聪聪

上校烤鸡胸

鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、黑胡椒、海盐、橄榄油、酱油、番茄酱

综合评分 7.9 （121 做过）

胖兔子丶

煎三文鱼配芦笋

三文鱼、芦笋、橄榄油、红酒、生抽、混合调料、盐

综合评分 7.4 （48 做过）

碳水化合物君

香烤嫩滑鸡胸肉

鸡胸肉、鸡蛋、面包糠、盐、料酒、淀粉、酱油、黑胡椒粉、生姜粉

4 做过

我是小月野兔

泡菜吞拿鱼（金枪鱼）炒饭—冬天就该来一碗红红火火的炒饭

隔夜米饭、胡萝卜、洋葱、油浸吞拿鱼罐头（金枪鱼）、泡菜（辣白菜）、油、鸡蛋、海苔碎\白芝麻、香肠、韩式辣酱

综合评分 7.9 （264 做过）

牛奶少女丶

三文鱼牛油果拌饭

三文鱼、米饭、牛油果、柠檬、照烧酱、胡椒、盐

综合评分 7.8 （1336 做过）

张爱抠ooooo

牛奶蘑菇意大利面

牛奶/奶油、蘑菇、面粉、培根/香肠、黄油、通心粉、盐

7 做过

Summer金水

南瓜烤布丁（健身人士版）

老南瓜、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.2 （19 做过）

胖兔子丶

脆皮烤鸡腿

鸡腿、鸡蛋、面粉、姜蓉、蚝油、生抽、黑胡椒、压碎的薯片、面包糠

综合评分 8.0 （1541 做过）

菜小叶c

干煎鸡肉饼-运动饮食

鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

综合评分 7.6 （64 做过）

Ella_董小姐

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

不油炸的咖喱饺

洋葱、鸡肉、咖喱粉、生抽、姜、盐、胡椒、糖（内馅用）、植物油、水、糖（面团用）、面粉、酵母

综合评分 8.0 （18 做过）

沈纯洁

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

新奥尔良烤鸡腿土豆

鸡腿肉、土豆（中等大小）、新奥尔良烤翅腌料、黑胡椒粗粒、盐、孜然、橄榄油（或其他油均可）、温水、意大利香草料（可选）、大蒜（可选）、白芝麻（可选）

综合评分 8.0 （2009 做过）

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