无油增肌烤豆腐丸子
菠菜、胡萝卜、香菇、蛋清、全麦面粉、盐、胡椒粉、鸡精、豆腐
0 做过
RenaCimiento0O
烤豆腐蔬菜丸子（章鱼烧烤板）
豆腐、胡萝卜、油菜、面粉、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、干香菇
综合评分 7.8 （125 做过）
LU佬
番茄炖鸡胸丨健康·三餐
鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱
综合评分 8.3 （2280 做过）
Sunny_Kreglo
快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）
鸡蛋、矿泉水浸吞拿鱼、清水、酱油
综合评分 7.2 （23 做过）
HelenMT
【减脂小厨房】烤鲜蔬
番茄（大一点）、西葫芦、彩椒、口蘑、橄榄油、盐和黑胡椒、大蒜、其他蔬菜
7 做过
Serena很宅
万能烤鱼饼（鱼豆腐）
没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉
综合评分 7.8 （238 做过）
吃饭不喝汤会死星人
软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）
鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽
综合评分 7.8 （521 做过）
BoBooooozzZ
西兰花鸡肉焗藜麦
鸡胸肉、培根、藜麦、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、芝士
综合评分 6.6 （12 做过）
_欢某某
无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！
意面、牛肉、番茄、洋葱、青椒碎、黑胡椒、食盐
综合评分 7.6 （41 做过）
王YY
【蛋蛋去哪了】超容易上手的西班牙马铃薯烘蛋Tortilla de patatas
中等大小的土豆、中等大小的洋葱、中等大小的鸡蛋、黑胡椒粉、盐、鸡精
综合评分 7.5 （344 做过）
真懿Zhenyi
高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 （54 做过）
端木晴
鸡肉土司
土司片、玉米片、鸡脯肉、胡萝卜、黄瓜、盐、胡椒粉、香油、料酒、白糖
综合评分 7.2 （60 做过）
une_shanshan
无油烤鸡排
鸡胸脯、盐、料酒、淀粉、蛋白、玉米片、黑胡椒/任意口味调料粉
综合评分 7.1 （47 做过）
黄讨厌wack
玉米片脆皮烤鸡柳
玉米片、鸡胸肉、盐、胡椒粉、辣椒粉、姜粉、鸡蛋
综合评分 8.1 （108 做过）
饭饭爱吃面不爱吃饭
鸡蛋牛奶烤豆腐
脱脂牛奶、鸡蛋、内酯豆腐
综合评分 6.8 （73 做过）
外星球小饼干
蒸鸡肉茄盒
茄子、鸡肉、洋葱、玉米粒、鲜姜汁、蚝油、盐、水淀粉、植物油
综合评分 7.1 （92 做过）
咕咚姥姥
滚滚ing
